ЧӨЛӨӨТ АГУУЛГА

Кофений ашиг тус


2015 оны 08 сарын 27, 13:02
Дэлхий даяар 2008 оноос хойш жил бүр 20%-аар хэрэглээ нь өсч буй кофед дурлагчид ихэнхи нь 25-45 насны хүмүүс байдаг. Зарим хүмүүс бүр кофе уухгүйгээр өглөөг угтаж чаддаггүй. Харин зарим нь эрүүл мэндэд хортой хэмээн хэрэглэхээс татгалздаг билээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ эмч болон судлаач нарын гаргасан кофены давуу болон сөрөг талыг хүргэж байна.

3008976-poster-1920-jerry-seinfeld-on-the-perfection-of-the-coffee-meeting

Эерэг тал: Сэтгэл гутралын эсрэг байгалийн сэргээш
Шоколад нь сэтгэл санааг сэргээдэг тухай мэдэхгүй хүн байхгүй биз ээ. Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэх аваас бэлхүүс хэсгээр бүдүүрэх, нүүрэн дээр батга гарах гэх мэт сөрөг үр дагавар дагуулах эрсдэлтэй. Тэгвэл аяга кофе нь бие организм, гоо сайханд ямар нэгэн өөрчлөлт өгөхгүйгээр хүнийг сэргээх чадалтай ажээ. Үүний гол шалтгаан нь кофенд агуулагддаг кофейнтэй холбоотой аж.
coffee
Сөрөг тал: Хоолтой зохицдоггүй
Кофе ямар ч хоолтой зохицдоггүй. Түүнчлэн бусад хүнсний бүтээгдэхүүний амтыг дардаг ажээ. Тиймээс кофе бол хоолны цаг болохыг хүлээх зуураа өл дарах зорилгоор хэрэглэж болно. Таны өлсөх мэдрэмжийг дарж, хоол идэх хүслийг 2-3 цагаар “ухрааж” өгнө. Ингэхдээ элсэн чихэр аль болох хийлгүй, харин бага зэрэг сүүтэй уух хэрэгтэй. Хоол идэнгээ аяга кофе уух нь цусан дахь саахарын хэмжээ хоёр дахин нэмэгдэхэд хүргэдэг юм байна.
a-cup-of-coffee
Эерэг тал: Нас уртасгадаг
Эрдэмтэд кофены талаар янз бүрийн үзэл бодолтой байдаг. Зарим нэг нь магтан сайшааж байхад нөгөө хэсэг нь эсрэгээрээ, аль болох хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй гэсэн талыг баримталдаг. Гэхдээ юм гэдэг хоёр талтай билээ. 12 жилийн турш үргэлжилсэн 51-70 насны 400 мянга орчим хүн хамрагдсан уг туршилтын үр дүнд кофены тогтмол хэрэглээ нь тархи, зүрх судас, амьсгалын замын болон бусад эрхтэн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг баталсан байна.
coffee_2617807b
Сөрөг тал: Эрчүүд стресстэй үедээ кофе уух хориотой
Харин бусад судалгаагаар кофе нь зарим тохиолдолд огт өөр үйлчилгээг үзүүлдэг байна. Хүмүүс стресстэж, бие тавгүйтсэн үедээ сэтгэл сэргээчих зүйлийн эрэлд гардаг. Энэ үед тэдний хийдэг түгээмэл сонголтын нэг бол мэдээж өвөрмөц амт, үнэртэй, алжаал тайлах чадвартай аяга кофе нь сэтгэл ханамж, тайван амгалан байдлыг өгдөг билээ. Кофе уудаг эмэгтэй хүмүүс эмх цэгцтэй сэтгэж, шинэ мэдээллийг сайн тогтоож чаддаг. Харин эрчүүдийн хувьд стресстэй үеийн кофе сөрөг нөлөө үзүүлнэ. Тэд энэ үед нөхцөл байдалд зөв дүгнэлт хийх чадвараа алдахаас гадна анхаарал нь сарнидаг байна.
that__s_a_fucking_coffee_man_by_pol_b
Эерэг тал: Хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг
Кофейныг олон төрлийн эм бэлдмэл гаргаж авахад ашигладаг. Үүний шалтгаан нь уг сэргээгч бодисонд агуулагдах амин дэмүүд, эрдэс бодисууд, ашигт нэгдлүүд юм. Тэгвэл кофегоор ямар өвчнийг анагааж болох вэ? Жишээ нь, кофе хорт хавдрыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тустай гэнэ. Өдөрт 2 аяга кофе уухад хорт хавдрын эд эс үүсэх эрсдлийг бууруулах үндэс болдог ажээ. Мөн кофе элэг хамгаалж, нойр булчирхай, бүдүүн болон шулуун гэдэсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг байна.
gourmet-coffee-slide
Сөрөг тал: Шим тэжээлийн шимэгдэлтийг удаашруулдаг
Хэдийгээр кофе нь дээр дурдсанчлан эмчилгээний өндөр дүнг үзүүлж чадах ч хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг эмч нар зөвлөдөг. Кофе байнга уух нь цаашлаад бүр донтох үр дагаварт хүргэдэг байна. Тиймээс эмч нар кофенд хэт дурлах нь зүрх судасны эрхтэн тогтолцооны өвчлөл, эмэгтэйчүүдийн яс сийрэгжих, бөөрөнд кальцийн ялгарал нэмэгдэх зэрэг шалтгаан болно гэж үзжээ. Биен дэх кофейн байвал зохих хэмжээнээсээ ихэсвэл булчин өвдөх, татвалзах, дотор муухайрах, бие сульдах зэрэг байдлаар илэрнэ. Энэ бүхэн кали-кальцийн тэнцвэржил алдагдаж буйн шинж юм. Харин үүнийг эргэн хуучин хэвэнд нь оруулж, сэргээе гэвэл нэг ширхэг гадил жимс, зүсэм бяслаг эсвэл аяга сүү тус болох ажээ.
060307_coffee2_hmed_12p_grid-6x2
Эерэг тал: Эмчилгээний өндөр ач холбогдолтой
Гэхдээ кофе хэмээх сэргээгч ундааны эмчилгээний ач холбогдол сэтгэл гутралтай тэмцэх, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхээс ч өргөн хүрээний асуудал юм. Тодруулбал, кофе нь өвчин намдаах үүрэгтэй байж болно. Жишээ нь, эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг өвдөлттэй ирэх үед уухад зовиур алга болдог гэнэ. Түүнчлэн эмэгтэй хүний гоо сайхан, эрүүл мэндийн манаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг байна. 

Мөн ханиад томуу хүрсэн үед ч кофег хэрэглэж болно. Хүчтэй ханиалгаж, хоолой сэрвэгнэж байгаа үед кофены утлага хийгээрэй. Үүний тулд толгойгоо алчуураар битүү бүтээгээд өтгөхөн шиг чанасан кофены уураар утна. Мөн чихрийн шижингийн хоёрдугаар үе, Альцгеймер болон Паркинсоны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
rtg4rgf















Эр сурвалж: www.caak.mn

САНАЛ БОЛГОХ НИЙТЛЭЛ

  • National Geographic-ийн 3-р сарын шилдэг зургууд
         National Geographic-ийн хэдэн зуун гэрэл зурагчид өдөр бүр, дэлхийн өнцөг булан болгонд сэтгэл хөдөлгөм зураг дарах агшныг хүлээж байдаг.     3-р сард та бүхэнд  байгаль дэлхий, өдөр тутмын амьдралыг харуулсан шилдэг 15 зургийг үзүүлэхээр сонгожээ. Энэтхэгийн бар,  хойд туйлын гэрэл, мөн Парис хавар ч гэсэн багтжээ! 1. Гэрэл ба мөс, ...
  • Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн 13 сонирхолтой ялгаа
    Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс өөр хоорондоо ялгаатай нь мэдээжийн хэрэг. Гэхдээ жижиг сажиг, анзаарагдамгүй зүйлийг хүртэл тэд өөрөөр хийдэг ажээ.    1. Тэд хувцасаа тайлахдаа Эрчүүд хувцсаа тайлахдаа гараа ар талаараа гаргаж, хувцасныхаа ар талаас татдаг бол эмэгтэйчүүд урд талаасаа хувцасныхаа зах ирмэгээс татдаг. Иймээс эмэгтэйчүүдийн тайлсан хувцасны дотор нь дандаа эргэчихсэн ба...
  • Д. Нямсамбуу (Гавж), "Эрин зууны ёс зүй"
    Бурхны шашны сургуулийн гавж Нямсамбуу багш "Эрин зууны ёс зvй" сэдвээр Буддын гүн ухаан, бурхны шашны талаар оюутнуудад хийсэн сонирхолтой яриаг та бүхэнд хүргэж байна. Авах гээхийн ухаанаар хандаж, энэ талаар сэтгэгдлээр санаа бодлоо илэрхийлээрэй.
  • Жаред Лето-гийн 3 сая долларын үнэтэй шинэ гэр
    Кино жүжигчин, хөгжимчин Оскарын шилдэг туслах дүрийн шагналт, 30 Seconds to Mars хамтлагийн гоцлол дуучин Жаред Лето 3,3сая долларын үнээр хуучин  цэргийн зориулалттай цогцолборыг худалдан авав. Лос-Анжелесын Laurel Canyon-д байрлах энэ цогцолборыг Lookout Mountain-ий агаарын хүчин лабораторийн зориулалтаар хэрэглэж байсан ч дараа нь цөмийн зэвсгийн тухай кино хийдэг маш нууц газа...
  • Цахим ертөнцийн хамгийн шилдэг хувцаслалттай муур
  • Apple: iPhone 6 утасны загвар ил боллоо
    Та бидний таамаглаж байсанчлан, Apple-ын дараагийн ухаалаг гар утас болох iPhone 6-гийн мэдээлэл задарч вэб сайтуудаар цацагдаж эхлэлээ. Нэг талаас харахад iPhone 6 нь саяхан зарлагдсан Nokia Lumia утастай төстэй болсон байна. iPhone 6 бүрэн шинэчлэгдсэн бөгөөд илүү том хэмжээтэй, 4.7 инч, HD 1920 x 1080-pixel дэлгэцтэй болжээ. Том дэлгэцтэй учир кино үзэхэд маш тохиром...
  • Хөсөгтөн хамтлагаар бахархахгүй байхын аргагүй юм
    Монгол улсаа төлөөлөн "Авьяаслаг Азичууд" шоунд оролцож буй Хөсөгтөн хамтлаг маань улс орныхоо нэрийг өндөрт өргөж, магтаал сайшаалыг тасралтгүй авсаар байгаа. Тэгвэл тэдний хагас финалд үзүүлсэн гайхамшигт сэтгэл догдлуулсан "Тэс голын магтаал" -ыг үзэж сонирхоцгооё. Үнэхээр биширмээр мундаг залуус юм.
  • Канны кино наадмын зургууд
    Канны кино наадамд морилсон оддын зураг даруухан байсан ба зохион байгуулагчдын зүгээс селфи хийж цаг үрэхгүй байхыг анхааруулсан байна.
  • ХҮҮХДИЙН ДААХЬ ҮРГЭЭХ МОНГОЛ УЛАМЖЛАЛ
    Монголчууд эрт дээр үеэс л бага насны хүүхдийнхээ онгон даахыг хүндэтгэлтэйгээр үргээдэг ёс заншилтай байсан бөгөөд одоо ч энэхүү уламжлалаа хадгалсаар ирсэн ард түмэн билээ. Эрэгтэй хүүхдийн үсийг сондгой, эмэгтэй хүүхдийн үсийг тэгш настайд нь нялхын үсийг нь авдаг байна. Үүнд сондгой тоог арга, тэгш тоог билэг гэж бэлгэддэгтэй холбоотой юм. Мөн хүүхдийн үсийг авахдаа идээ цагаа бэлдэж...
  • Хүний ой санамжийн талаархи 10 сонирхолтой баримт
    10. 2001 оны судалгаагаар солгой хүмүүс илүү ой санамжтай байдаг гэдэг нь тогтоогджээ. Тархин дахь эргэн санахад гол үүрэг үзүүлдэг холбогч эд нь солгой хүмүүст арай том хэмжээтэй байдаг юм байна. 9. Хэдийгээр сонирхол татах сэдэв байсан ч насанд хүрэгсэд 20 минут л анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг байна. 8. Насанд хүрсэн хүмүүсийн ихэнхдээ дурсамж 15-25 насанд нь эхэлдэг байна.  Энэ...
  • NBA Зуны солилцоо, наймаа
    Улирал бүрийн төгсгөлд NBA-д багууд хоорондын солилцоо наймаа явагдаж, чөлөөт агент болсон тоглогчид өөрийн багийг сонгож, гэрээ хийх гээд амралтыг бас л завгүй өнгөрүүлдэг. Мэдээж сагсанбөмбөг сонирхогчдын хувьд ч ирэх улиралд аль баг хэрхэн хүчээ зузаатгахав, өөрийнх нь дэмждэг баг яах бол гэдэг хүлээлттэй байдаг. NBA-ийн 2015 ОНЫ ЗУН БОЛЖ БУЙ БҮХ СОЛИЛЦОО, НАЙМААНУУДЫН НЭГДСЭН МЭДЭЭЛ...
  • 75 жил хамт амьдарсны эцэст хосууд нэг нэгнийхээ гар дээр амьсгал хураажээ
    Александр болон Жанет Точко нар 75 жилийг хамтдаа өнгөрөөгөөд буй Калифорнийн ахмад хосуудын нэг байлаа. 8 настайгаасаа эхлэн бие биенээ мэдэх болсон тэд 1940 онд хуримлаж 95 нас хүртлээ хорвоог хамтдаа туулжээ. Нөхөр Александр өөд болохоосоо хэдэн долоо хоногийн өмнө аарцгандаа гэмтэл авч, хэвтрийн байдалд орсон ба түүнээс хойш эхнэр Жанетийн бие муудаж эхэлсэн аж. Александрыг амьсгал ...
  • Өнгөрсөн үеийн бүсгүйчүүдийн гоо сайхны төлөөх аймшигт золиос
    Гоё сайхан харагдахын тулд эмэгтэй хүн их цаг, тэсвэр тэвчээр шаарддаг. Гэхдээ орчин үеийн энэ бүх хичээл зүтгэл урьд үеийнхтэй яаж дүйцэх билээ дээ. Корсет Эрчүүдэд юу хамгийн уйтгартай санагддаг гэдгийг мэдэх үү? Эрүүл чийрэг эмэгтэй хүний бие! 19-р зууны үед халимыг яагаад тийм ихээр хөнөөснийг мэдэх үү?Учир бүсгүйчүүд дотор эрхтэнээ гэмтээн барин, халимын сахлаар хийсэн корсет зүүхий...
  • Ноён хадагтай Смит киноны 10 жилийн ой тохиож байна
    Холливуудын хамгийн хүчирхэг хосуудын нэг болох Брэд Питт, Анжелина Жоли нарын хамтран тоглож хайр дурлалын харилцаагаа эхлүүлж байсан хайр дурлалын сэдэвтэй инээдмийн төрлийн кино болох Ноён хадагтай Смит буюу Mr. & Mrs. Smith кино нээлтээ хийснээс хойш аль хэдийн 10 жил өнгөрчээ. Тус кино яг одоогоос 10 жилийн өмнө буюу 2005 оны 6-р сарын 7-нд Лос Анжелес хотод нээлтээ хийж байсан...
  • ЯС ХӨНДӨХ /өгүүллэг/
    Уулын хөндийд хоёр нуур бий. Доод нуур нь мөнгийг хайлуулаад давтсан мэт гялтганан мэлтэлзэх атал дээд нуурын ус уулын бараан сүүдэрт дарагдаад үхмэл гүн ногоон авай. Миний нүүр хөлсөндөө зууралдана. Гэдрэг харвал гишгэж нугарсан өвс дэрсэн дээр улаан цус тусчээ. Тэрхүү цусны дуслууд гүйлдэн хөдлөх шиг. Дахиад хамраас бүлээн цус садран гарч ирлээ. Би сандран бүснийхээ үз...
  • Ипотекийн зээлийг 5% болгохын өмнө хариулах ёстой 5 асуулт
    Зээлийн хүүг бууруулах гэж байгаа нь сайн хэрэг. Гэхдээ үүнээс өмнө дараах асуултуудад хариулах шаардлагатай. Хэрвээ хариулж, няцааж чадахгүй бол энэ хөтөлбөрийг амьдрах чадваргүй болгож, цаашид олон залуусын зээл авах боломжийг хаах болно.1. Хөтөлбөрийн зорилготой харш. Хөтөлбөрийн зорилго бол иргэдийг урт хугацаатай орон сууцны зээлээр хангах, түүнээс биш гацсан барилгын салбарыг ...
  • Акробатчин хосуудын хуримын гайхалтай зургууд
    Акробатчин хосууд болох Чийта Плат болон Риан Вүүдяард нар дэлхийн өөр өөр улс орнуудад хуримаа хийхээр төлөвлөсөн ба 90 хоногт 38 өөр газар хуримын ёслол үйлджээ. Бангкок, Тайланд болон Кенийн Масай Мара тосгон Бангкок, Тайланд Мумбай, Энэтхэг  Ирланд Энэтхэг, Ажантын агуй Найроби, Анаашны төв Богота, Колумб Мадрид, Испани Испани бо...
  • Японд амьдарч байхад нүдийг минь нээсэн 17 чухал хичээл
    1.Талархлаа үргэлж илэрхийлэх. Японд хэн нэгний хүргэсэн ач тусыг зүгээр л хүлээн авах бус, аль болох чадлынхаа хэрээр заавал хариу барьдгийг сурах болно. Бичээгүй талархлын захидлаа санаж байна уу? Худалдаж авчихаад илгээгээгүй төрсөн өдрийн мэндчилгээ юу? Ийм зүйл Японд хэзээ ч тохиолдохгүй. Хариу талархал илэрхийлнэ гэдэг сэвгүй харилцаанд тавигдах эн тэргүүний шаардлага. Магадгүй...
  • Этиопчуудын жолоодох чадвар хүмүүсийн сонирхлыг татаж байна
    Та энэ бичлэгийг үзээд гэрэл дохио чухал биш мэт харагдах болно
  • “21-р зууны түүх өглөө бүтээгддэг”
      Та ажлын өдрүүдэд хэдэн цагт босдог вэ? Хотын төвөөс зайтай амьдарч, өглөө бүр ажилдаа 1 цагаас илүү хугацаа зарцуулж очдог бол 06:00 цаг орчимд босдог байх. Ихэнх хүмүүс өглөө “За, одоо 15-хан минут” гээд хөнжилдөө шургаж байх үед, алсын алс АНУ-д өглөө эрт 05:00 цагт боссон Найкын CEO/Гүйцэтгэх захирал/ Марк Паркер аль хэдийн нэг цагийн өглөөний дасгалаа дуусг...
Та соёлтой, боловсон, хуулийн хүрээнд сэтгэгдлээ үлдээгээрэй. Баярлалаа.
  • 500 тэмдэгт
  • болих
  • оруулах

Холбоо тогтоох

Та Like дарж манай мэдээллийг авч байгаарай.