ЧӨЛӨӨТ АГУУЛГА

Кофений ашиг тус


2015 оны 08 сарын 27, 13:02
Дэлхий даяар 2008 оноос хойш жил бүр 20%-аар хэрэглээ нь өсч буй кофед дурлагчид ихэнхи нь 25-45 насны хүмүүс байдаг. Зарим хүмүүс бүр кофе уухгүйгээр өглөөг угтаж чаддаггүй. Харин зарим нь эрүүл мэндэд хортой хэмээн хэрэглэхээс татгалздаг билээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ эмч болон судлаач нарын гаргасан кофены давуу болон сөрөг талыг хүргэж байна.

3008976-poster-1920-jerry-seinfeld-on-the-perfection-of-the-coffee-meeting

Эерэг тал: Сэтгэл гутралын эсрэг байгалийн сэргээш
Шоколад нь сэтгэл санааг сэргээдэг тухай мэдэхгүй хүн байхгүй биз ээ. Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэх аваас бэлхүүс хэсгээр бүдүүрэх, нүүрэн дээр батга гарах гэх мэт сөрөг үр дагавар дагуулах эрсдэлтэй. Тэгвэл аяга кофе нь бие организм, гоо сайханд ямар нэгэн өөрчлөлт өгөхгүйгээр хүнийг сэргээх чадалтай ажээ. Үүний гол шалтгаан нь кофенд агуулагддаг кофейнтэй холбоотой аж.
coffee
Сөрөг тал: Хоолтой зохицдоггүй
Кофе ямар ч хоолтой зохицдоггүй. Түүнчлэн бусад хүнсний бүтээгдэхүүний амтыг дардаг ажээ. Тиймээс кофе бол хоолны цаг болохыг хүлээх зуураа өл дарах зорилгоор хэрэглэж болно. Таны өлсөх мэдрэмжийг дарж, хоол идэх хүслийг 2-3 цагаар “ухрааж” өгнө. Ингэхдээ элсэн чихэр аль болох хийлгүй, харин бага зэрэг сүүтэй уух хэрэгтэй. Хоол идэнгээ аяга кофе уух нь цусан дахь саахарын хэмжээ хоёр дахин нэмэгдэхэд хүргэдэг юм байна.
a-cup-of-coffee
Эерэг тал: Нас уртасгадаг
Эрдэмтэд кофены талаар янз бүрийн үзэл бодолтой байдаг. Зарим нэг нь магтан сайшааж байхад нөгөө хэсэг нь эсрэгээрээ, аль болох хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй гэсэн талыг баримталдаг. Гэхдээ юм гэдэг хоёр талтай билээ. 12 жилийн турш үргэлжилсэн 51-70 насны 400 мянга орчим хүн хамрагдсан уг туршилтын үр дүнд кофены тогтмол хэрэглээ нь тархи, зүрх судас, амьсгалын замын болон бусад эрхтэн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг баталсан байна.
coffee_2617807b
Сөрөг тал: Эрчүүд стресстэй үедээ кофе уух хориотой
Харин бусад судалгаагаар кофе нь зарим тохиолдолд огт өөр үйлчилгээг үзүүлдэг байна. Хүмүүс стресстэж, бие тавгүйтсэн үедээ сэтгэл сэргээчих зүйлийн эрэлд гардаг. Энэ үед тэдний хийдэг түгээмэл сонголтын нэг бол мэдээж өвөрмөц амт, үнэртэй, алжаал тайлах чадвартай аяга кофе нь сэтгэл ханамж, тайван амгалан байдлыг өгдөг билээ. Кофе уудаг эмэгтэй хүмүүс эмх цэгцтэй сэтгэж, шинэ мэдээллийг сайн тогтоож чаддаг. Харин эрчүүдийн хувьд стресстэй үеийн кофе сөрөг нөлөө үзүүлнэ. Тэд энэ үед нөхцөл байдалд зөв дүгнэлт хийх чадвараа алдахаас гадна анхаарал нь сарнидаг байна.
that__s_a_fucking_coffee_man_by_pol_b
Эерэг тал: Хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг
Кофейныг олон төрлийн эм бэлдмэл гаргаж авахад ашигладаг. Үүний шалтгаан нь уг сэргээгч бодисонд агуулагдах амин дэмүүд, эрдэс бодисууд, ашигт нэгдлүүд юм. Тэгвэл кофегоор ямар өвчнийг анагааж болох вэ? Жишээ нь, кофе хорт хавдрыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тустай гэнэ. Өдөрт 2 аяга кофе уухад хорт хавдрын эд эс үүсэх эрсдлийг бууруулах үндэс болдог ажээ. Мөн кофе элэг хамгаалж, нойр булчирхай, бүдүүн болон шулуун гэдэсний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг байна.
gourmet-coffee-slide
Сөрөг тал: Шим тэжээлийн шимэгдэлтийг удаашруулдаг
Хэдийгээр кофе нь дээр дурдсанчлан эмчилгээний өндөр дүнг үзүүлж чадах ч хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг эмч нар зөвлөдөг. Кофе байнга уух нь цаашлаад бүр донтох үр дагаварт хүргэдэг байна. Тиймээс эмч нар кофенд хэт дурлах нь зүрх судасны эрхтэн тогтолцооны өвчлөл, эмэгтэйчүүдийн яс сийрэгжих, бөөрөнд кальцийн ялгарал нэмэгдэх зэрэг шалтгаан болно гэж үзжээ. Биен дэх кофейн байвал зохих хэмжээнээсээ ихэсвэл булчин өвдөх, татвалзах, дотор муухайрах, бие сульдах зэрэг байдлаар илэрнэ. Энэ бүхэн кали-кальцийн тэнцвэржил алдагдаж буйн шинж юм. Харин үүнийг эргэн хуучин хэвэнд нь оруулж, сэргээе гэвэл нэг ширхэг гадил жимс, зүсэм бяслаг эсвэл аяга сүү тус болох ажээ.
060307_coffee2_hmed_12p_grid-6x2
Эерэг тал: Эмчилгээний өндөр ач холбогдолтой
Гэхдээ кофе хэмээх сэргээгч ундааны эмчилгээний ач холбогдол сэтгэл гутралтай тэмцэх, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхээс ч өргөн хүрээний асуудал юм. Тодруулбал, кофе нь өвчин намдаах үүрэгтэй байж болно. Жишээ нь, эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдэг өвдөлттэй ирэх үед уухад зовиур алга болдог гэнэ. Түүнчлэн эмэгтэй хүний гоо сайхан, эрүүл мэндийн манаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг байна. 

Мөн ханиад томуу хүрсэн үед ч кофег хэрэглэж болно. Хүчтэй ханиалгаж, хоолой сэрвэгнэж байгаа үед кофены утлага хийгээрэй. Үүний тулд толгойгоо алчуураар битүү бүтээгээд өтгөхөн шиг чанасан кофены уураар утна. Мөн чихрийн шижингийн хоёрдугаар үе, Альцгеймер болон Паркинсоны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
rtg4rgf















Эр сурвалж: www.caak.mn

САНАЛ БОЛГОХ НИЙТЛЭЛ

  • Сексийн тухай 5 худал зүйл
    1. Секс байнга хийснээр их хэмжээний калори шатаана Үнэн хэрэгтээ: Мэргэжилтнүүдийн хийсэн судалгаагаар 30 минутын секс 85-150 калори шатаадаг. Онолын хувьд та биеийн жингээ хасах гэж байгаа бол дунджаар 3500 калори шатаах ёстой гэнэ. Тэгэхээр хэрэв хүн секс хийх бүрдээ 100 калори шатаадаг бол та 35 удаа хийж байж ойролцоогоор 500 гр хасах нь. Асуудлын гол нь хүн бүр 30 минутын турш сек...
  • Бүх цаг үеийн хамгийн үнэтэй 10 машин
    Бүх цаг үеийн хамгийн үнэтэй 10 машиныг www.thesupercars. org сайт онцолжээ. Авто машин сонирхогчид дэлхийн хамгийн ховор, хамгийн онцгой хэмээн үзэж, үнэ хайрлалгүй өөрийн болгосон машинуудтай танилцана уу.     1930 ОНЫ BENTLEY  SPEED SIX-5.1 сая ам.доллар   Энэхүү жагсаалтын аравдугаарт 1930 оны Bentley  Speed Six бичигджээ. 1920-иод онд Bentley Ли Манс &...
  • Дэлхийн хамгийн царайлаг Еврей эмэгтэйчүүд
    Мила Кунис Лорен Бэколл Аманда Пит Рэйчел Вайс Хеди Ламарр Гвинет Пэлтроу Женнифер Коннелли Голди Хоун Майя Плисецкая Мелани Лоран Сара Мишель Геллар Скарлетт Йоханссон Элина Авраамовна Быстрицкая Галь Гадот Натали Портман Элизабет Тейлор Лилли Палмер Ева Грин
  • 2014 оны хамгийн гайхалтай хуримууд
    Улиран одох гэж буй 2014 оны хувьд жинхэнэ дэлхийн алдартнуудын хуримын хур буусан жил байсан гэхэд хилсдэхгүй. Учир нь бидний хуримаа хийхийг нь тэсэн ядан, хоног тоолон хүлээж байсан хосууд болох Брэд Питт, Анжелина Жоли нар 7 жил хамт амьдарсны эцэст гэрлэлтээ батлуулснаас гадна Ким Кардашн, Кание Уэст, жүжигчин Жорж Клууни гээд дэлхийн урлаг соёлын олон олон алдартнууд өөрсдийн хайр...
  • Би Баярмаа багшдаа хайртай
    “Баярмаа багшийн группийнхэн” гэдэг лут нэртэй, багшдаа дулдуйдан бас ч гэж нэлээд биеэ тоох хандлагатай хэдэн нөхөд орос хэлний хичээлийнхээ дараа үндсэн ангидаа орж ирэхэд манай нөгөө группийнхэн тэвэг тоглосон, пуужин нисгэсэн хэдэн атаманууд л сууж байдаг сан. Тэвгэнд бухимдаж пуужинд оногдсон хэсэг нөхөд Баярмаа багшийн группийнхнийг атаархангуй сонжих нь сэтгэлд ...
  • YouTube тоглоомчдод зориулсан YouTube Gaming, YouTube Built-ээ танилцууллаа
    Хэрэглэгчдийн хэрэгцээ болон тоглоомын ертөнц рүү хөл тавихаар YouTube өөрийн YouTube gaming аппликейшнийг танилцууллаа. Орчин үед тоглоом төрөл бүрээрээ байдаг болжээ. Тоглоом зохиогч нар ч тоглоомын төрөл, чанарт анхаарал хандуулж байна. Интернет дээр хэдэн мянгаар тоологдох видео тоглоом тавигдаж байгаа бөгөөд үүний тухай видео, трейлер, хакууд ч тавигдаж байна. Энэ их олон төрөл то...
  • ДАЙСАН /өгүүллэг/
    Жүжигчин бүсгүй бүрэг харанхуйн дунд нулимс дуслуулан уйлж сууна. Өөрийнхөө гол дүрд тоглосон киног үзэнгээ. Бүсгүйн өнгөрсөн амьдралд эцэг эх хоёр нь түүний анхны дайсан байв. Ах нь дараагийн дайсан болов. Тийм учраас энэ орчлонгийн бүх хүн дайсан мэт санагдана. Ялангуяа эр хүйстэн хэн ч бай бүгд түүний дайсан мэт үзэгдэнэ. Тэгээд дайсан нэмэгдэх бүр гүн хар ангал уруу нэг нэг шатаар д...
  • Селфинээс болж эрчүүд сэжиглэгдэж магадгүй нь
    Сүүлийн үед селфи дарах эрчүүд их болж, заримд нь сэтгэцийн өөрчлөлттэй байж болзошгүй шинж тэмдэг илэрсэн тул Oхаяа мужийн их сургуулиас нэгэн шинэ судалгааны ажлыг эхлүүлэх болсон байна. Энэхүү сэтгэцийн өөрчлөлтийн шинж тэмдэг нь бүх л цагийг зөвхөн олон нийтийн сайтад зургаа ахин дахин янз бүрээр даран оруулах, түүнийгээ олон нийтэд түгээн, нийтлэхдээ  л анхаарал хандуулж, зураг...
  • Шилдэг аавууд
    1. Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүгээ өдөр бүр 29км үүрч сургуульд нь хүргэж өгдөг аав 2. Охиныгоо бусдаас ялгаатайг  мэдрүүлэхийг хүсээгүй аав 3. Охиныхоо үсийг сайхан самнаж сурахын тулд үсчний сургуульд явсан ганц бие аав 4.  Охиныхоо хүсэлд нийцүүлэн хувцасласан аав. 5. Тэргэнцрийг танк болгон хувиргасан хойд эцэг 6.  Хүүхдийнхээ боловсролд зориулан бин х...
  • Хэлний күүрс-1
    Их сургуулийн хэлний бэлтгэлд яваад нэлээн хэд хонолөө. Финлаандаас ирсэн гарыг эс тооцуул манай эрээвэр хураавар нөхөд бүгд л маний адил “хөгжиж буй” орных байхым. Тэр Финлаанд тэхдээ зүгээргүй ээ. Хамаагүй эс тооцож болкуу зус байлээ тэрчэн! Тооцы. Өвс татцан гэмээр нөхөр. Яджаахад уруул дороо пийрсинг шаацан, үс нь одоо чероокий юмуу даа. Зурвас залаа тавиад үлдсэн талбай...
  • Киану Ривз " John Wick-2" киногоор эргэн ирнэ
    2014 онд хэсэг хугацаанд чимээгүй байсан жүжигчин Киану Ривз кино найруулагч Чад Стахелски болон Дэвида Лейтч нарын санал тавьсны дагуу "Жон Вик" триллер кинонд тоглож, кино 20 сая ам.долларын өртгөөр бүтсэн бол дэлхийн хэмжээнд 78 сая ам.долларын ашиг олсон юм. Тэдний ийнхүү ашиг олсон нь таалагдсан уу, ямартаа ч дараагийн ангийг бүтээхээр болсон ба өмнө нь гол дүрийг бүтээс...
  • Шил /бяцхан өгүүллэг/
    Арван тавтай сүй тавьсан Ёоко охин цонхийсон царайтай орж ирэв. - Толгой их өвдөж байна. Зүрх шимшрэм юм харлаа. Архины шил хийдэг гар үйлдвэрт шилчин хүү цусаар бөөлжин тэгээд аймаар түлэгдэн ухаан алдан унажээ. Түүнийг Ёоко харсан юм байж. Тэр ч гэсэн шилний үйлдвэрийг сайн мэднэ. Байшин дотор шатам халуун тул бараг жилийн турш цонх нь байнга онгорхой. Үргэлж хажуугаар өнгөрөгч хоёр, ...
  • БОРООНЫ ШҮХЭР
    Нороод сүйд болохооргүй ч гэлээ хувцас чийг даагаад манан бүрхсэн мэт хаврын зөөлөн шиврээ бороо орж байлаа. Охин үүдэнд гүйн гарч ирээд хүүгийн шүхрийг харснаа бороо орж байгааг сая л мэдэж: - Өө, бороо орж байгаа юм уу? гэв. Хүү үнэн хэрэгтээ борооноос биш охины сууж байсан мухлагийн өмнүүр өнгөрөхөөс ичиж зовохдоо нүүрээ халхлан шүхрээ дэлгэсэн аж. Тийм авч хүү дуугүйхэн шүхрээ охины ...
  • Бардам зантай эрчүүдийн хайр сэтгэлд гаргадаг 8 алдаа
     Сүүлийн үед найз бүсгүйтэйгээ таарахаа больсон эсвэл найз бүсгүйтэй болж чадахгүй байгаа зэрэг асуудалтай байгаа бол энэ таны бардам зантай холбоотой байж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ эрчүүд бүсгүйчүүлээс илүү бардам байх нь бий. Бардам зан өөрийгөө үнэлж буйн нэг илрэл хэдий ч хайр сэтгэлд бол муугаар нөлөөлдөг.  1. Найз бүсгүйнхээ санаа бодлыг сонсохгүй  өөрийнхөөрөө байл...
  • Хамгийн дургүй хүрмээр одууд
    Хамгийн шударга шүүгчид бол үзэгчид, шүтэн бишрэгчид байдаг. Тэд өөрсдийн хайртай оддын амьдрал, биеэ хэрхэн авч явж байгааг үргэлж ажигласаар ирсэн ба тэдний хайртай одууд нэр алдраа сайнаар хадгалж ирсэн гэвэл худлаа юм. Энэ удаа олон нийтийн санал асуулгаар хамгийн дургүй хүрмээр одуудыг тодруулсан ба жагсаалтыг Жастин Бибер, Ким Кардашиан нар тэргүүлж, "хүрэл" медалийн эз...
  • Дэлхийн хамгийн сонирхолтой баярууд
    1. Тайландын дэнлүүний баяр 2. Португаль, Урлагийн баяр 3. Энэтхэг, Өнгөний баяр 4. Япон, Өвлийн гэрлийн баяр 5.  Шотланд, Golden-Retriever үүлдрийн нохойны баяр 6. Унгар, Өвлийн айдас үргээх баяр 7. Япон, Саппоро цасны баяр 8. Грек, пуужингийн баяр 9. АНУ, Лусын дагинасын баяр 10. Испани, Помидорны баяр
  • Ухаалаг "Google Glass" нүдний шил худалдаанд гарлаа
    Ухаалаг "Google Glass" нүдний шилний загварыг өнгөрсөн онд танилцуулж байсан. Уг шилний туршилтын загварыг Америкийн зах зээлд  амжилттай гарган борлуулсан юм.  Тэгвэл одоо уг нүдний шилийг 1.500 ам.доллараар худалдаалахаар болжээ. Эх сурвалж: www.mass.mn
  • Үдийн цайны дараа дуг хийх нь ажлын бүтээмжийг дээшлүүлдэг.
    Өдрийн цайндаа орсны дараа та ердөө ганцхан цаг унтахад л ядаргаа тайлагдаж, тархины үйл ажиллагаа сайжран, арьс амарч, залууждаг болохыг Калифорни муж улсын Беркли их сургуулийн эрдэмтэд тогтоожээ. Тус судалгааны ажилд сайн дурын 39 хүнийг хоёр баг болгон үд дундын үед цуврал тест явуулсан байна. Эхний багийн хүмүүст дуг хийх боломж олгож, харин нөгөө багийнханд тийм боломж олголгүй а...
  • Улсын их хурал дээр зарим гишүүдийн хэлсэн үгнээс
    Улсын Их Хурлын чуулган дээр зарим гишүүдийн хэлсэн үгнээс. Үнэний хувьтай гэж бодож байна. Та бүхэн үзээд өөрсдийн сэтгэгдлээ хуваалцаарай.
  • Гайхалтай сэтгэжээ
    Авьяаслаг Америкчууд шоуны үзэгчдийг алмайруулсан үзүүлбэр. Украйн найруулагч Олег Бондарчук болон түүний бүжгийн багийнхны үзүүлбэр шүүгчдээс үнэхээр өндөр үнэлгээ авчээ.
Та соёлтой, боловсон, хуулийн хүрээнд сэтгэгдлээ үлдээгээрэй. Баярлалаа.
  • 500 тэмдэгт
  • болих
  • оруулах

Холбоо тогтоох

Та Like дарж манай мэдээллийг авч байгаарай.