ЧӨЛӨӨТ АГУУЛГА

Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байхын тулд яг одоо өөрчлөх хэрэгтэй 27 зүйл


2015 оны 09 сарын 22, 11:31
    haw-to-change02 Хүний амьдрал дэндүү богинохон! Гэтэл бидэнд хийхийг хүсдэг, бас хийж чаддаггүй зүйлс олон бий. Илүү дутуу зүйлд зарцуулах цагаа хэмнэснээр та цагийг илүү үр дүнтэй ашиглаж чадна.
1. Гар утсаа ширтэх:  Алхаж явахдаа, автобусанд сууж байхдаа, найзуудтайгаа уулзаж байхдаа ч нэг гартаа барьсан утсандаа автаад, хүний бодит  амьдралаас хөндийрөх гэж үү!
2. Бусдын үгийг дагах: " За ямартай ч тэр тэгж хэлсэн юм чинь" гээд ажил, хайр дурлал гээд том жижиг гэлтгүй бүх л асуудал дээр өөрийн бодлоор шийдэхээсээ зайлсхийгээд байвал утгагүй биз дээ!
3. Нэгэнт тогтсон дадлаараа хандах: Бүхий л асуудалд өөрийн сурсан арга барилаар хандах нь хамгийн аюулгүй хэдий ч,  энэ нь танд  ямар нэг зүйлийг шинээр эхлүүлэхэд саад болох болно. Өнөөдрөөс илүү маргаашийн төлөө, асуудал нэг бүрийг чухалчлан үзэж өөрийгөө сорих хэрэгтэй.
4. Үргэлж нэг газартаа байх:  Харах ертөнц чинь хязгаарлагдах болно. Хүн ядаж амьдралдаа ганц удаа орчноо сольж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь өөрийгөө өөрчлөх хамгийн хялбар арга юм. Ямар нэг асуудлаас болж мухардвал, хаа нэгтээ өөр орчинд очиж үзэх хэрэгтэй!
5. Нэг дор олон юм бодох:  Аливаа зүйл энгийн байх тусмаа хялбар байдаг. Нэг дор олон зүйл бодож төөрч будилж байснаас, дараалалтайгаар тунгаах нь илүү үр дүнтэй.
6. Талархлаа илэрхийлэхгүй байх: "Тэртэй тэргүй ойлгомжтой байх" гэж бодолгүйгээр гэр бүлийнхэндээ, найздаа, хайртай хүндээ ч талархлаа байнга илэрхийлж байх хэрэгтэй.
7. Хүссэн үедээ аялалд явахгүй байх: Хүссэн үедээ аялалд явж байх хэрэгтэй. Баян хүмүүсийн дунд, нас барахаасаа өмнө явахыг хүссэн газар луугаа явж амжаагүйдээ хамгийн их харамсдаг гэдэг.
8. Бусдын сэтгэл санааны байдалд автах: Өөрийн зөн совингоо дагаж сураарай.
9. Ажлаар шалтаглаж гэр бүлдээ цаг гаргахгүй байх: 
Гэр бүлийн цаг хамгийн чухал, гэр бүлдээ цаг гаргахгүй бол та  сайхан дурсамж хүртэл үгүй хийж байна гэсэн үг. Учир нь цаг хугацаа эргэж ирдэггүй юм.
10. Байнга яарах: Хэт яарсан зүйл бүтэлтэй байх нь цөөн. Шийдэх асуудлууд толгойд овоорсон үед гарч салхилангаа, кофе уунгаа эргэцүүлэх цаг өөртөө гаргаж байгаарай.
11. Хэт их хичээх: Нойроо хугаслан байж хичээж ажиллаж, мэдрэлийн ядаргаанд орохоосоо өмнө өөртөө зориулж амрах цаг байнга гаргаж байгаарай.
12. Өөрийн санаагаа илэрхийлэхгүй байх:  Бүгд хэлэлцэж байх үед, таны толгойд шийдэх арга зам орж ирсэн хэдий ч өөртөө итгэлгүйгээсээ болоод чимээгүй өнгөрдөг үү? Ердөө таны хэлсэн нэг үгээр асуудал нэг алхам урагшилж, аль эсвэл бүр гайхалтай шинэ санаа ч болж болно шүү дээ.
13. Нийтийн сүлжээгээр хувийн мэдээллээ цацах: Юу ч бодолгүйгээр хийсэн таны нэг үйлдэл бусдын нүдэнд өөрөөр тусдаг. Өнөөдөр бол таны фэйсбүүк болон лайк дарсан байдлаар тань танийг дүгнэж болохоор эрин үе ирээд байна.
14.  Байнга хямдыг нь сонгох:  Хүн үнэтэй бас хямдхан 2 зүйл байвал, үнэтэйг нь авахыг хүсдэг. Яагаад гэвэл тэр хэмжээгээр илүү чанартай болохоор.
15. "Хооллох" гэдгийг ухамсарлахгүй байх: Та бидний өдөр тутамдаа идэж буй хүнс бидний биеийг хөдөлгөдөг. Эрүүл тэгээд амттай хүнс байнга хэрэглэвэл хүний бие, сэтгэл аль аль нь эрүүл байх болно. Хөгширсөн ч гэсэн эрүүл биетэй байхын тулд биеийнхээ эрүүл мэндэд анхаарах хэрэгтэй.
16. Өөрийгөө зэмлэх: Ямар нэг зүйл санаснаар болоогүй үед, өөрөө өөрийгөө буруутгаж суухынхаа оронд хэн нэгэнтэй зөвлөлдөөрэй. Учир нь танд хэцүү санагдаж буй асуудлын бусдад бол хялбар байж болох юм.
17. Хадгалсан мөнгөө харж баясах: Хамгийн чухал нь өөрт байгаа мөнгөний хэмжээ бус, харин түүнийг хэрхэн зарцуулах вэ гэдэг бий.
18. Өнгөрснөөрөө амьдрах:  Өнгөрсөн л бол өнгөрсөн, ахиж хэзээ  эргэхгүй тул илүү хол, харин хамгийн ойр нь бидний ирээдүй юм.
19. Бусдын төлөө үнэнийг хэлэхгүй байхҮнэнийг хэлдэггүй хүн найз байж чадах уу?
20. Зөвхөн өөрийн төлөө тансаглах: Хэрэглэх, хэрэглэхгүй брендийн бүтээгдэхүүн үнэндээ хэнд хэрэгтэй юм бэ? Ганцхан өөртөө зарцуулаад байвал аз жаргалтай байна гэж үү? Аз жаргал гэдэг нь бусдыг баярлуулж, тэрнээсээ өөрөө аз жаргал мэдрэхийг хэлдэг юм.
21. Мөнгийг цагнаас илүүд үзэх:  Дахин хэлэхэд хүний амьдралын цаг мөч эргэн ирдэггүй.
22. Эрүүл мэнддээ хэтрүүлэн анхаарах: Ямар ч шаардлагагүй хоолны дэглэм, өөрийгөө хүчлэн байж эрт босох заавал эрт босох хэрэг байна уу.
23. Хэтийн төлөвлөгөө: 30тайдаа гэрлээд, тэгээд хүүхэд гаргаад ... 10 жилийн дараахаас илүү, яг одоо өөртөө байгаа илүү зүйлийг чухалчлах хэрэгтэй.
24. Нийтийн жишгийг дагах:  "Гэр бүл цуцлуулсан ч бай", "ажлаасаа гарсан ч бай" хүний амьдралд юу ч байж болно шүү дээ.
25. Чадах аргаасаа  илүү чадахгүй байх шалтгааныг хайх:  Чадах, чадахгүйг та өөрөө л шийддэг.
26. Дэмий зүйлд цаг зарцуулах:
Чухал биш уулзалт зэргээс зайлсхийж, хамгийн чухал хүмүүстээ цаг гаргаж сурах хэрэгтэй.
27. Юу ч хийлгүйгээр зөвхөн мөрөөдөх:
Ямар нэг юмыг хүсвэл, зүгээр л хий. Өөрт тулгарч буй асуудлыг нэг нэгээр нь шийдсээр нэг л мэдэхэд мөрөөдөлдөө хүрэх болно!

САНАЛ БОЛГОХ НИЙТЛЭЛ

  • Диснэйн хорон санаатнууд бодит хүн байсан бол
    Нойрсож буй гүнжийн МалифисентДиснэйн гүнж болон ханхүү нарыг бодит хүн болгон амилуулан зурж цахим ертөнцөд алдаршаад буй Финлянд улсын уран бүтээлч Jirka Vaatainen сүнсний баяр буюу Halloween-ы баярыг угтан Диснэйн хорон санаат үлгэрийн баатруудыг ч мөн адил амилуулжээ. Түүний амилуулсан эдгээр хорон санаатнууд бодит амьдрал дээр ч гэсэн хүүхэлдэйн кинон дээр гардагтайгаа адил аймшигта...
  • Том киноны бяцхан алдаанууд, та анзаараагүй л байх
     Кино бүтээгчид ямар нэг алдаа гаргахгүйн тулд дахин дахин нягталж шалгадаг хэдий ч үл анзаарагдам алдаанууд кадрт үлдсээр байдаг. "Хоббит" ба "Бөгжний эзэн" "Хоббит" дээр Леголас цэнхэр нүдтэй байдаг бол, "Бөгжний эзэн" дээр сайхан залуу маань хар нүдтэй байжээ. Аль нь ч байсан зохиж л байна. "Харри Поттер", 2001-2011 он Эдгэ...
  • Цахим ертөнцийн хамгийн шилдэг хувцаслалттай муур
  • Нэг сарын турш өдөр бүр 10 кола уувал юу болох вэ?
          Сахарын хэт их хэрэглээ болон кола, пепси зэрэг  ундааны хор холбогдлын талаар эрдэмтэд хичнээн их сануулдаг билээ дээ.  Харин Америк залуу Жорж Приор өөрийн биеэр туршилт хийхээр шийджээ.  Туршилтын хувьд нэг их хугацаа шаардсангүй, нэг сарын хугацаанд өдөр бүр 10 лааз кола уужээ.  Түүний биеийн жин аажмаар нэмэгдсээр,анх 76кг ...
  • Ухаалаг "Google Glass" нүдний шил худалдаанд гарлаа
    Ухаалаг "Google Glass" нүдний шилний загварыг өнгөрсөн онд танилцуулж байсан. Уг шилний туршилтын загварыг Америкийн зах зээлд  амжилттай гарган борлуулсан юм.  Тэгвэл одоо уг нүдний шилийг 1.500 ам.доллараар худалдаалахаар болжээ. Эх сурвалж: www.mass.mn
  • Канье Уэст жаргалгүй байна уу?
    Баттай эх сурвалжийн мэдээлснээр  хуримаас хойш тэдний харилцаа ихэд хөндийрчээ. Хамтдаа өнгөрөөх цаг багасаж, Уэстийн царай Кимтэй байхдаа залхсан, урвагар харагдах болсон нь удаа дараа зурагчдын дуранд өртөх болсон байна. Ким зөвхөн дэлгүүр хэсэж, үнэтэй газруудаар аялахад дэндүү их ач холбогдол өгдөгт Уэстийн сэтгэл гонсойх болсноо найзууддаа хуучилжээ. Эх сурв...
  • Амелиа ба амьтад
    Мэргэжлийн зурагчин болох Робин Шварц охиныхоо амьтадтай байгаа зургийг 3 настайгаас нь эхлэн хальсанд буулган хадгалжээ. Охин үнэхээр амьтдад хайртай юм.
  • Бүгдээрээ үсэрсээр байгаад чадчихлаа шүү... Ёстой хөөрхөн
    Бяцхан дэгдээхэйнүүдийн үнэхээр хөөрхөн бичлэг. Оролдлого бүхэн амжилтанд хүргэдэггүй ч бууж өгөхгүй л бол саад бүрийг давж гарах боломж бий. Амьдралын хичээл боллоо. Маш хөөрхөн, хөгжилтэй бичлэг байна. :)
  • Дэлхийн хүмүүс
    “Хүн болгон адилгүй хүлэг болгон жороогүй” гэдэг ардын зүйр цэцэн үг байдаг. Энэ тун үнэн зүйл. Үнэхээр хүн болгон өөр өөр байдаг шүү дээ. Зарим нь хар арьстай байхад зарим нь цагаан, улаан, шар арьстай, зарим нь гүн ногоон нүдтэй байхад заримынх нь цэлмэг тэнгэр шиг цэнхэр, заримынх нь саарал. Зарим нь намхан, зарим нь өндөр, заримынх нь үс нь буржгар зарим нь шулуун гэх мэ...
  • Ипотекийн зээлийг 5% болгохын өмнө хариулах ёстой 5 асуулт
    Зээлийн хүүг бууруулах гэж байгаа нь сайн хэрэг. Гэхдээ үүнээс өмнө дараах асуултуудад хариулах шаардлагатай. Хэрвээ хариулж, няцааж чадахгүй бол энэ хөтөлбөрийг амьдрах чадваргүй болгож, цаашид олон залуусын зээл авах боломжийг хаах болно.1. Хөтөлбөрийн зорилготой харш. Хөтөлбөрийн зорилго бол иргэдийг урт хугацаатай орон сууцны зээлээр хангах, түүнээс биш гацсан барилгын салбарыг ...
  • Нуугдаж тоглов
    Хүүхдүүдийг олоорой
  • ШИВЭР МОЛЦОГ ХАНДГАЙ (ALCES ALCES PFIZENMAYERI ZUKOWSKI, 1910)
    Баг. Туруутан - Artiodactyla Овог. Бугынхан - Cervidae Статус: Нэн ховор зүйл. ДБХХ-ны Улаан дансны ангилалын шалгуураар олон улсын хэмжээнд “анхааралд өртөхөөргүй”, бүс нутгийн хэмжээнд “устаж болзошгүй” хэмээн үнэлэгдсэн [1]. Таних шинж: Биеийн урт 300 см, сэрвээний өндөр 240 см, жин 570 кг хүрнэ [2]. Бие харьцангуй богино, том, лагс. Мөчид урт. Чих урт, сүүл...
  • “21-р зууны түүх өглөө бүтээгддэг”
      Та ажлын өдрүүдэд хэдэн цагт босдог вэ? Хотын төвөөс зайтай амьдарч, өглөө бүр ажилдаа 1 цагаас илүү хугацаа зарцуулж очдог бол 06:00 цаг орчимд босдог байх. Ихэнх хүмүүс өглөө “За, одоо 15-хан минут” гээд хөнжилдөө шургаж байх үед, алсын алс АНУ-д өглөө эрт 05:00 цагт боссон Найкын CEO/Гүйцэтгэх захирал/ Марк Паркер аль хэдийн нэг цагийн өглөөний дасгалаа дуусг...
  • Уитни Хьюстоны охины биеийн байдал сайжирч байна
    Одоогоос 3 жилийн өмнө Алдарт дуучин Уитни Хьюстон хорвоогийн мөнх бусыг үзүүлсэн. Түүнийг Лос-Анжелесын нэгэн зочид буудлаас амьсгал хураасан байдалтай олсон билээ. Гэтэл түүний ганц охин Атлантад байх өөрийн байшинд мөн л ээжтэйгээ адил байдлаар олдож, комд орон эмнэлэгт эмчлүүлж байгаа. Хьюстоний үхэл золгүй явдал байсан бол харин түүний охинд юу тохиолдов? Энэ гэр бүлийн түүх тодор...
  • Идэхэд ч хайран бялуунууд
    Хоолны урлаг сүүлийн жилүүдэд маш эрчимтэй хөгжих болсон ба энэ төрлөөр уран бүтээл туурвидаг уран бүтээлчид хүнсэнд хэрэглэгддэг бүхий л жимс, ногоо тэр ч байтугай кофены үр болон шаар зэргийг хүртэл уран бүтээлүүддээ ашигладаг бөгөөд тэд өөрсдийн уран бүтээлдээ ашиглаж болох бүхий л хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийг ашиглан идэхэд ч хайран жинхэнэ урлагийн бүтээлүүдийг урлах болсон. Ингээд т...
  • Шүдгүй бол хэрхэн харагдана гээч
    Drake Taylor Swift Leonardo DiCaprio Credits: Imgur Kim Kardashian ...
  • Өнгийн харандаагаар амилуулсан бүтээлүүд
    АНУ-ын Флорида мужийн 22 настай залуу уран бүтээлч бүсгүй Морган Дэвидсон /Morgan Davidson/ өнгийн харандаануудыг ашиглан өнгө будгийн гайхамшгийг хослуулсан нүд алдам уран бүтээлүүдийг туурвидаг бөгөөд түүний бүтээлүүд Instagram хэрэглэгчдийн дунд маш алдартай ба түүний Instagram хуудсыг 100.000 гаруй хүн дагадаг байна. Тэрээр бяцхан охин байхаасаа л зураг зурж эхэлсэн ба хүүхэд ахуй...
  • Шүдний эмчийн нэгэн зөвлөгөөнөөс хүргэж байна
    Таны шүдэнд нарийхан хар зураас, эсвэл цэгэн зураас харагдаж байна уу? Үүнийг анхааралтай уншаарай найзуудаа Шүдийг гадуур нь бүрхэх паалан бол хүний биеийн ясан дахь хамгийн хатуу эд бөгөөд анатомийн онцлогоосоо болоод шүд дотроосоо хөндий үүсч цоорч эхэлдэг гэж ойлгож болно. Яг л гурвалжин дүрсний орой нь танд цэгэн болон зураасан хар харагдана. Энэ паалангийн түвшинд мэдрэл с...
  • Хамтдаа хөгшрөхөөр шийдсэн найзууд өөрсдийн бяцхан хотхон байгуулжээ
    20 жил нөхөрлөсөн Америкийн 4 хос хамтдаа байгальд ойр амьдрахыг хүссэн ба мөнгөө нийлүүлэн хүслийн хотхоноо өөрсдөө бий болгожээ. Техасын Ллано голтой зэрэгцээ орших газарт бяцхан кабин загварын байшингаа босгож,  байшин нэг бүрийн үнэ 40,000 ам.доллар болсон байна.  Байшин бүрт 2 хүний ор, буйдан, ариун цэврийн өрөө болон үүдний өрөө бий. Мөн дээвэр дээр борооны ус тогтоогч б...
  • Стив Жобсын амьдралыг өөрчилсөн нэг асуулт
    Компьютерийн суут Стив Жобс 1976 онд Apple компанийг үүсгэн байгуулснаас хойш бүхий л цаг заваа өөрийн ажилдаа зарцуулж ирсэн. Тэрээр компаний хурал цуглааныг алгасдаггүй хариуцлагатай нэгэн байж. Харин түүхэндээ бараг ганц л удаа хурлаа тасалж байсан юм байна. Магадгүй та бүхэн “Тийм хариуцлагатай хүн яаж хурлаа тасалж чадсан байна аа? Их л чухал шалтгаантай болоод тасалсан...
Та соёлтой, боловсон, хуулийн хүрээнд сэтгэгдлээ үлдээгээрэй. Баярлалаа.
  • 500 тэмдэгт
  • болих
  • оруулах
    • хариулах
Oyuna (зочин)
Taalagdlaa
    • хариулах
Баярлалаа (зочин)
Сайхан зөвлөгөө байна

Холбоо тогтоох

Та Like дарж манай мэдээллийг авч байгаарай.