ЧӨЛӨӨТ АГУУЛГА

Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байхын тулд яг одоо өөрчлөх хэрэгтэй 27 зүйл


2015 оны 09 сарын 22, 11:31
    haw-to-change02 Хүний амьдрал дэндүү богинохон! Гэтэл бидэнд хийхийг хүсдэг, бас хийж чаддаггүй зүйлс олон бий. Илүү дутуу зүйлд зарцуулах цагаа хэмнэснээр та цагийг илүү үр дүнтэй ашиглаж чадна.
1. Гар утсаа ширтэх:  Алхаж явахдаа, автобусанд сууж байхдаа, найзуудтайгаа уулзаж байхдаа ч нэг гартаа барьсан утсандаа автаад, хүний бодит  амьдралаас хөндийрөх гэж үү!
2. Бусдын үгийг дагах: " За ямартай ч тэр тэгж хэлсэн юм чинь" гээд ажил, хайр дурлал гээд том жижиг гэлтгүй бүх л асуудал дээр өөрийн бодлоор шийдэхээсээ зайлсхийгээд байвал утгагүй биз дээ!
3. Нэгэнт тогтсон дадлаараа хандах: Бүхий л асуудалд өөрийн сурсан арга барилаар хандах нь хамгийн аюулгүй хэдий ч,  энэ нь танд  ямар нэг зүйлийг шинээр эхлүүлэхэд саад болох болно. Өнөөдрөөс илүү маргаашийн төлөө, асуудал нэг бүрийг чухалчлан үзэж өөрийгөө сорих хэрэгтэй.
4. Үргэлж нэг газартаа байх:  Харах ертөнц чинь хязгаарлагдах болно. Хүн ядаж амьдралдаа ганц удаа орчноо сольж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь өөрийгөө өөрчлөх хамгийн хялбар арга юм. Ямар нэг асуудлаас болж мухардвал, хаа нэгтээ өөр орчинд очиж үзэх хэрэгтэй!
5. Нэг дор олон юм бодох:  Аливаа зүйл энгийн байх тусмаа хялбар байдаг. Нэг дор олон зүйл бодож төөрч будилж байснаас, дараалалтайгаар тунгаах нь илүү үр дүнтэй.
6. Талархлаа илэрхийлэхгүй байх: "Тэртэй тэргүй ойлгомжтой байх" гэж бодолгүйгээр гэр бүлийнхэндээ, найздаа, хайртай хүндээ ч талархлаа байнга илэрхийлж байх хэрэгтэй.
7. Хүссэн үедээ аялалд явахгүй байх: Хүссэн үедээ аялалд явж байх хэрэгтэй. Баян хүмүүсийн дунд, нас барахаасаа өмнө явахыг хүссэн газар луугаа явж амжаагүйдээ хамгийн их харамсдаг гэдэг.
8. Бусдын сэтгэл санааны байдалд автах: Өөрийн зөн совингоо дагаж сураарай.
9. Ажлаар шалтаглаж гэр бүлдээ цаг гаргахгүй байх: 
Гэр бүлийн цаг хамгийн чухал, гэр бүлдээ цаг гаргахгүй бол та  сайхан дурсамж хүртэл үгүй хийж байна гэсэн үг. Учир нь цаг хугацаа эргэж ирдэггүй юм.
10. Байнга яарах: Хэт яарсан зүйл бүтэлтэй байх нь цөөн. Шийдэх асуудлууд толгойд овоорсон үед гарч салхилангаа, кофе уунгаа эргэцүүлэх цаг өөртөө гаргаж байгаарай.
11. Хэт их хичээх: Нойроо хугаслан байж хичээж ажиллаж, мэдрэлийн ядаргаанд орохоосоо өмнө өөртөө зориулж амрах цаг байнга гаргаж байгаарай.
12. Өөрийн санаагаа илэрхийлэхгүй байх:  Бүгд хэлэлцэж байх үед, таны толгойд шийдэх арга зам орж ирсэн хэдий ч өөртөө итгэлгүйгээсээ болоод чимээгүй өнгөрдөг үү? Ердөө таны хэлсэн нэг үгээр асуудал нэг алхам урагшилж, аль эсвэл бүр гайхалтай шинэ санаа ч болж болно шүү дээ.
13. Нийтийн сүлжээгээр хувийн мэдээллээ цацах: Юу ч бодолгүйгээр хийсэн таны нэг үйлдэл бусдын нүдэнд өөрөөр тусдаг. Өнөөдөр бол таны фэйсбүүк болон лайк дарсан байдлаар тань танийг дүгнэж болохоор эрин үе ирээд байна.
14.  Байнга хямдыг нь сонгох:  Хүн үнэтэй бас хямдхан 2 зүйл байвал, үнэтэйг нь авахыг хүсдэг. Яагаад гэвэл тэр хэмжээгээр илүү чанартай болохоор.
15. "Хооллох" гэдгийг ухамсарлахгүй байх: Та бидний өдөр тутамдаа идэж буй хүнс бидний биеийг хөдөлгөдөг. Эрүүл тэгээд амттай хүнс байнга хэрэглэвэл хүний бие, сэтгэл аль аль нь эрүүл байх болно. Хөгширсөн ч гэсэн эрүүл биетэй байхын тулд биеийнхээ эрүүл мэндэд анхаарах хэрэгтэй.
16. Өөрийгөө зэмлэх: Ямар нэг зүйл санаснаар болоогүй үед, өөрөө өөрийгөө буруутгаж суухынхаа оронд хэн нэгэнтэй зөвлөлдөөрэй. Учир нь танд хэцүү санагдаж буй асуудлын бусдад бол хялбар байж болох юм.
17. Хадгалсан мөнгөө харж баясах: Хамгийн чухал нь өөрт байгаа мөнгөний хэмжээ бус, харин түүнийг хэрхэн зарцуулах вэ гэдэг бий.
18. Өнгөрснөөрөө амьдрах:  Өнгөрсөн л бол өнгөрсөн, ахиж хэзээ  эргэхгүй тул илүү хол, харин хамгийн ойр нь бидний ирээдүй юм.
19. Бусдын төлөө үнэнийг хэлэхгүй байхҮнэнийг хэлдэггүй хүн найз байж чадах уу?
20. Зөвхөн өөрийн төлөө тансаглах: Хэрэглэх, хэрэглэхгүй брендийн бүтээгдэхүүн үнэндээ хэнд хэрэгтэй юм бэ? Ганцхан өөртөө зарцуулаад байвал аз жаргалтай байна гэж үү? Аз жаргал гэдэг нь бусдыг баярлуулж, тэрнээсээ өөрөө аз жаргал мэдрэхийг хэлдэг юм.
21. Мөнгийг цагнаас илүүд үзэх:  Дахин хэлэхэд хүний амьдралын цаг мөч эргэн ирдэггүй.
22. Эрүүл мэнддээ хэтрүүлэн анхаарах: Ямар ч шаардлагагүй хоолны дэглэм, өөрийгөө хүчлэн байж эрт босох заавал эрт босох хэрэг байна уу.
23. Хэтийн төлөвлөгөө: 30тайдаа гэрлээд, тэгээд хүүхэд гаргаад ... 10 жилийн дараахаас илүү, яг одоо өөртөө байгаа илүү зүйлийг чухалчлах хэрэгтэй.
24. Нийтийн жишгийг дагах:  "Гэр бүл цуцлуулсан ч бай", "ажлаасаа гарсан ч бай" хүний амьдралд юу ч байж болно шүү дээ.
25. Чадах аргаасаа  илүү чадахгүй байх шалтгааныг хайх:  Чадах, чадахгүйг та өөрөө л шийддэг.
26. Дэмий зүйлд цаг зарцуулах:
Чухал биш уулзалт зэргээс зайлсхийж, хамгийн чухал хүмүүстээ цаг гаргаж сурах хэрэгтэй.
27. Юу ч хийлгүйгээр зөвхөн мөрөөдөх:
Ямар нэг юмыг хүсвэл, зүгээр л хий. Өөрт тулгарч буй асуудлыг нэг нэгээр нь шийдсээр нэг л мэдэхэд мөрөөдөлдөө хүрэх болно!

САНАЛ БОЛГОХ НИЙТЛЭЛ

  • Гоо үзэсгэлэнгээ алдаагүй 60-с ээш насны хатагтай нар
    Кристи Бринкли, 61 настай Софи Лорен, 80 настай Кармен Делль’Орефайс, 84 настай Мерил Стрип, 65 настай Мерил Стрип, 77 настай Барбра Стрейзанд, 73 настай Хелен Миррен, 67 настай Дебби Харри, 69 настай Дайан Китон, 69 настай Сьюзан Сарандон, 68 настай София Ротару, 67 настай
  • Банана ашиглан хийсэн гайхалтай бүтээлүүд
  • СМАРТ КАРТ-ыг хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ
    Програм хангамж сонирхдог зарим хүмүүс миний доор бичих гэж байгаа ойлголтыг мэдэх байх. Мэдэхгүй нэг нь ч бий. Тэдгээр энэ тухай сайн мэдэхгүй хүмүүст нь зориулаад, хэд хоног судалсан зүйлсээсээ хуваалцая. Нэлээн хэрүүлтэй байгаа smart card-ыг хэрхэн хэрэгжүүлэх тухай юм. Ер нь бол бүгд RFID дээр суурилдаг юм байна. RFID  гэдэг нь Радио давтамж тодорхойлогч бөгөөд тухайн давтамжийг ...
  • Орон орны бүсгүйчүүдийн гоо үзэсгэлэн
    Индонези Румын Финланд Орос Төвд Мъянмар Иран Бразил Эфиоп Амазон Иран Латви Хятад Мексик Америк Куба Перу Сингапур Австрали Гүрж Тайланд Эквадор Чили Шинэ Зеланд Монгол
  • Тун нь таарвал эм дуслаар илүүдэхэд л хор
    Эм гэж юу вэ? Эм гэдэг нь аливаа өвчнийг эмчлэх зорилгоор тодорхой тун хэмжээгээр хэрэглэдэг онцгой бүтээгдэхүүн. Эмийг зөв сонгож, зөв хэрэглэж байж л хүссэн үр дүндээ хүрч чадна. Эмийг зохистой хэрэглэхийн тулд та эмийн талаар мэдлэгтэй байх нь чухал.   Эмийн зохистой хэрэглээ гэж юу вэ? Эмийн зохистой гэдэг нь тухайн хүний нас, биеийн онцлог, өвчинд тохирох эмийг зохих ...
  • Гарааны зурхайгаас
    Орчин үед чинь бид морь уралдуулахаа байж, жийд уралдуулдаг болсон. Жийпээ мориор дагадаг гэж бодтол одоо бүр Хүн уралдуулдаг болох нь.
  • Оросын далайн нохдын баг Ялалтын баярт зориулж тусгай үзүүлбэр үзүүлжээ
  • Хамгийн царай муутай эмэгтэй жүжигчид
    Ихэнх жүжигчид кинонд тоглохдоо өөлөхийн аргагүй сайхан харагддаг ч  амьдрал дээр бүгд тийм гэвэл өрөөсгөл ойлголт болно.Гэхдээ тэднийг секс бэлэг тэмдэг болж,  алдар нэрээ цуурайтуулахад тэдний дутагдалтай гоо сайхан саад болсонгүй. Кино мэдээллийн IMDb сайтаас явуулсан санал асуулгаар Холливудын хамгийн  царай муутай эмэгтэй жүжигчдийг жагсаахад доорх алдартнууд багтжээ....
  • Ирээдүйн компьютерын харуул зангиудад
    Өнөө үед Интернетийн сүлжээнд холбогдсон улс орон төдийгүй тухайн нэг компани, аж ахуйн нэгжүүд кибер аюулгүй байдлыг хангах буюу мэдээллийн аюулгүй байдлыг хамгаалах асуудалд ихээхэн анхаарах болж. Иймд энэ нийтлэлдээ мэргэжсэн боловсон хүчнийг хэрхэн бэлтгэх, сургах асуудлыг хөндлөө. Өндөр хөгжилтэй улс орнууд кибер аюулгүй байдлын чиглэлээр дараах үндсэн хоёр багаас бүрдсэн CSIRT(Com...
  • Цөлийн гайхамшиг
    Байгалийн бүтээсэн цөлийн гайхамшиг камерт хэрхэн буусныг сонирхуулъя. 1. Намибын цөл 2. Цагаан цөл, Бразил 3. Колорадо, АНУ 4. Цагаан элс, Шинэ Мексик 5. АНУ, Неведа 6. Цагаан цөл,  Египет 7. Сахар 8. Невада 9. Цөлийн нуур, Канад 10. Антарктидын цөл Эх сурвалж: www.boredpanda.com
  • “21-р зууны түүх өглөө бүтээгддэг”
      Та ажлын өдрүүдэд хэдэн цагт босдог вэ? Хотын төвөөс зайтай амьдарч, өглөө бүр ажилдаа 1 цагаас илүү хугацаа зарцуулж очдог бол 06:00 цаг орчимд босдог байх. Ихэнх хүмүүс өглөө “За, одоо 15-хан минут” гээд хөнжилдөө шургаж байх үед, алсын алс АНУ-д өглөө эрт 05:00 цагт боссон Найкын CEO/Гүйцэтгэх захирал/ Марк Паркер аль хэдийн нэг цагийн өглөөний дасгалаа дуусг...
  • SMS мессеж бичих соёл ба давуу тал, холбоотой зарим мэдлэг
    Гар утас гэдэг зүйл мэдээж бидний өдөр тутмын хэрэглээ болжээ. Гэвч SMS (Short Message Service) буюу гар утасны мессежийг бид тэр бүр ач холбогдолтойгоор ашиглаж чаддаггүй мэт санагддаг. Аль болох залгаж ярихыг эрхэмлэдэг. Та доорх мэдээллийг уншаад үзээрэй. 1. Утсаа авахгүй буюу унтраалттай тохиолдолд SMS бичих. Тухайн хүн ямар ч шалтгаанаар утсаа авахгүй байж болно шүү дээ. Тиймээс т...
  • Ирина Шейк: Миний тухай
    Өсөж төрсөн нь: Би Еманжелинск хэмээх хэн бүхний мэдэхгүй жижигхэн газарт төрж өссөн. Миний аав уурхайчин, ээж маань төгөлдөр хуурийн багш байв. Бидэнд бяцхан цэцэрлэг байлаа. Учир нь Орос хүмүүс амь зууж өлсөхгүй байхын  тулд цэцэрлэгтэй байж тэрийгээ арчлах хэрэгтэй болдог юм. Бид улаан лооль, төмс, өргөст хэмх тарьж, би ээждээ ногоогоо тариалахад тусалдаг байв. Танигдаж эхэлсэ...
  • Хаагдсан сайтууд руу хандах арга
    Юуны өмнө энэ заавар нь хууль зөрчихийг уриалаагүй. Зөвхөн ийм боломж байдаг талаар мэдлэг түгээх зорилготой болохыг анхаарна уу. Мөн танд хэрэг болсон бол шэйрлэж түгээгээрэй.  Энэ арга нь мэдээж түр зуурын зүйл. Эндээс бас энэ юу болох гээд байгаа, DNS block гэдэг ямар аюултай зүйл болох талаар мэдээлэл аваарай. DNS - Domain name server гэдэг нь интернэт дахь вэб хуудсуудын ...
  • Кофений ашиг тус
    Дэлхий даяар 2008 оноос хойш жил бүр 20%-аар хэрэглээ нь өсч буй кофед дурлагчид ихэнхи нь 25-45 насны хүмүүс байдаг. Зарим хүмүүс бүр кофе уухгүйгээр өглөөг угтаж чаддаггүй. Харин зарим нь эрүүл мэндэд хортой хэмээн хэрэглэхээс татгалздаг билээ. Тэгвэл бид та бүхэндээ эмч болон судлаач нарын гаргасан кофены давуу болон сөрөг талыг хүргэж байна. Эерэг тал: Сэтгэл гутралын эсрэг ба...
  • Хөгжилтэй зар суртачилгаа
    Хөгжилтэй зар суртачилгаа
  • Бяцхан хүүхдүүд болон тэдний тоглоомууд
    Өхөөрдөм бяцхан хүүхдүүдийг харахад өөрийн эрхгүй хайр хүрч, тэдэнтэй хамт байхад энэ хорвоо дэлхий хэмжээлшгүй аз жаргалаар дүүрэн мэт санагддаг. Хэдийгээр хүүхдүүд тоглоом биш боловч заримдаа тэднийг бариад базчихмаар аль эсвэл хазчихмаар хүртэл санагдах тохиолдол байдаг бөгөөд та бүхэнд хүүхэлдэйнүүдтэйгээ усны дусал мэт адил өхөөрдөм хөөрхөн хүүхдүүдийн зургийг хүргэж байна. ...
  • Солонгос кино үзээд байсан чинь...
  • Бурханаас гуйсан ч баяжихгүй
    Зарим нэг хүн бурханаас гуйгаад ч баяжиж чадахгүй бололтой. Хэрэв тухайн хүнийг дээд тэнгэр таалаагүй л бол түй... гэж байна.
  • Эх дэлхийгээ ямар болгож байгааг харуулсан гар зураг
    Газрын тэнцвэрт байдал Усны тэнцвэрт байдал Агаарын тэнцвэрт байдал
Та соёлтой, боловсон, хуулийн хүрээнд сэтгэгдлээ үлдээгээрэй. Баярлалаа.
  • 500 тэмдэгт
  • болих
  • оруулах
    • хариулах
зочин (зочин)
Лаг юмаа
    • хариулах
Oyuna (зочин)
Taalagdlaa
    • хариулах
Баярлалаа (зочин)
Сайхан зөвлөгөө байна

Холбоо тогтоох

Та Like дарж манай мэдээллийг авч байгаарай.