ЧӨЛӨӨТ АГУУЛГА

Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байхын тулд яг одоо өөрчлөх хэрэгтэй 27 зүйл


2015 оны 09 сарын 22, 11:31
    haw-to-change02 Хүний амьдрал дэндүү богинохон! Гэтэл бидэнд хийхийг хүсдэг, бас хийж чаддаггүй зүйлс олон бий. Илүү дутуу зүйлд зарцуулах цагаа хэмнэснээр та цагийг илүү үр дүнтэй ашиглаж чадна.
1. Гар утсаа ширтэх:  Алхаж явахдаа, автобусанд сууж байхдаа, найзуудтайгаа уулзаж байхдаа ч нэг гартаа барьсан утсандаа автаад, хүний бодит  амьдралаас хөндийрөх гэж үү!
2. Бусдын үгийг дагах: " За ямартай ч тэр тэгж хэлсэн юм чинь" гээд ажил, хайр дурлал гээд том жижиг гэлтгүй бүх л асуудал дээр өөрийн бодлоор шийдэхээсээ зайлсхийгээд байвал утгагүй биз дээ!
3. Нэгэнт тогтсон дадлаараа хандах: Бүхий л асуудалд өөрийн сурсан арга барилаар хандах нь хамгийн аюулгүй хэдий ч,  энэ нь танд  ямар нэг зүйлийг шинээр эхлүүлэхэд саад болох болно. Өнөөдрөөс илүү маргаашийн төлөө, асуудал нэг бүрийг чухалчлан үзэж өөрийгөө сорих хэрэгтэй.
4. Үргэлж нэг газартаа байх:  Харах ертөнц чинь хязгаарлагдах болно. Хүн ядаж амьдралдаа ганц удаа орчноо сольж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь өөрийгөө өөрчлөх хамгийн хялбар арга юм. Ямар нэг асуудлаас болж мухардвал, хаа нэгтээ өөр орчинд очиж үзэх хэрэгтэй!
5. Нэг дор олон юм бодох:  Аливаа зүйл энгийн байх тусмаа хялбар байдаг. Нэг дор олон зүйл бодож төөрч будилж байснаас, дараалалтайгаар тунгаах нь илүү үр дүнтэй.
6. Талархлаа илэрхийлэхгүй байх: "Тэртэй тэргүй ойлгомжтой байх" гэж бодолгүйгээр гэр бүлийнхэндээ, найздаа, хайртай хүндээ ч талархлаа байнга илэрхийлж байх хэрэгтэй.
7. Хүссэн үедээ аялалд явахгүй байх: Хүссэн үедээ аялалд явж байх хэрэгтэй. Баян хүмүүсийн дунд, нас барахаасаа өмнө явахыг хүссэн газар луугаа явж амжаагүйдээ хамгийн их харамсдаг гэдэг.
8. Бусдын сэтгэл санааны байдалд автах: Өөрийн зөн совингоо дагаж сураарай.
9. Ажлаар шалтаглаж гэр бүлдээ цаг гаргахгүй байх: 
Гэр бүлийн цаг хамгийн чухал, гэр бүлдээ цаг гаргахгүй бол та  сайхан дурсамж хүртэл үгүй хийж байна гэсэн үг. Учир нь цаг хугацаа эргэж ирдэггүй юм.
10. Байнга яарах: Хэт яарсан зүйл бүтэлтэй байх нь цөөн. Шийдэх асуудлууд толгойд овоорсон үед гарч салхилангаа, кофе уунгаа эргэцүүлэх цаг өөртөө гаргаж байгаарай.
11. Хэт их хичээх: Нойроо хугаслан байж хичээж ажиллаж, мэдрэлийн ядаргаанд орохоосоо өмнө өөртөө зориулж амрах цаг байнга гаргаж байгаарай.
12. Өөрийн санаагаа илэрхийлэхгүй байх:  Бүгд хэлэлцэж байх үед, таны толгойд шийдэх арга зам орж ирсэн хэдий ч өөртөө итгэлгүйгээсээ болоод чимээгүй өнгөрдөг үү? Ердөө таны хэлсэн нэг үгээр асуудал нэг алхам урагшилж, аль эсвэл бүр гайхалтай шинэ санаа ч болж болно шүү дээ.
13. Нийтийн сүлжээгээр хувийн мэдээллээ цацах: Юу ч бодолгүйгээр хийсэн таны нэг үйлдэл бусдын нүдэнд өөрөөр тусдаг. Өнөөдөр бол таны фэйсбүүк болон лайк дарсан байдлаар тань танийг дүгнэж болохоор эрин үе ирээд байна.
14.  Байнга хямдыг нь сонгох:  Хүн үнэтэй бас хямдхан 2 зүйл байвал, үнэтэйг нь авахыг хүсдэг. Яагаад гэвэл тэр хэмжээгээр илүү чанартай болохоор.
15. "Хооллох" гэдгийг ухамсарлахгүй байх: Та бидний өдөр тутамдаа идэж буй хүнс бидний биеийг хөдөлгөдөг. Эрүүл тэгээд амттай хүнс байнга хэрэглэвэл хүний бие, сэтгэл аль аль нь эрүүл байх болно. Хөгширсөн ч гэсэн эрүүл биетэй байхын тулд биеийнхээ эрүүл мэндэд анхаарах хэрэгтэй.
16. Өөрийгөө зэмлэх: Ямар нэг зүйл санаснаар болоогүй үед, өөрөө өөрийгөө буруутгаж суухынхаа оронд хэн нэгэнтэй зөвлөлдөөрэй. Учир нь танд хэцүү санагдаж буй асуудлын бусдад бол хялбар байж болох юм.
17. Хадгалсан мөнгөө харж баясах: Хамгийн чухал нь өөрт байгаа мөнгөний хэмжээ бус, харин түүнийг хэрхэн зарцуулах вэ гэдэг бий.
18. Өнгөрснөөрөө амьдрах:  Өнгөрсөн л бол өнгөрсөн, ахиж хэзээ  эргэхгүй тул илүү хол, харин хамгийн ойр нь бидний ирээдүй юм.
19. Бусдын төлөө үнэнийг хэлэхгүй байхҮнэнийг хэлдэггүй хүн найз байж чадах уу?
20. Зөвхөн өөрийн төлөө тансаглах: Хэрэглэх, хэрэглэхгүй брендийн бүтээгдэхүүн үнэндээ хэнд хэрэгтэй юм бэ? Ганцхан өөртөө зарцуулаад байвал аз жаргалтай байна гэж үү? Аз жаргал гэдэг нь бусдыг баярлуулж, тэрнээсээ өөрөө аз жаргал мэдрэхийг хэлдэг юм.
21. Мөнгийг цагнаас илүүд үзэх:  Дахин хэлэхэд хүний амьдралын цаг мөч эргэн ирдэггүй.
22. Эрүүл мэнддээ хэтрүүлэн анхаарах: Ямар ч шаардлагагүй хоолны дэглэм, өөрийгөө хүчлэн байж эрт босох заавал эрт босох хэрэг байна уу.
23. Хэтийн төлөвлөгөө: 30тайдаа гэрлээд, тэгээд хүүхэд гаргаад ... 10 жилийн дараахаас илүү, яг одоо өөртөө байгаа илүү зүйлийг чухалчлах хэрэгтэй.
24. Нийтийн жишгийг дагах:  "Гэр бүл цуцлуулсан ч бай", "ажлаасаа гарсан ч бай" хүний амьдралд юу ч байж болно шүү дээ.
25. Чадах аргаасаа  илүү чадахгүй байх шалтгааныг хайх:  Чадах, чадахгүйг та өөрөө л шийддэг.
26. Дэмий зүйлд цаг зарцуулах:
Чухал биш уулзалт зэргээс зайлсхийж, хамгийн чухал хүмүүстээ цаг гаргаж сурах хэрэгтэй.
27. Юу ч хийлгүйгээр зөвхөн мөрөөдөх:
Ямар нэг юмыг хүсвэл, зүгээр л хий. Өөрт тулгарч буй асуудлыг нэг нэгээр нь шийдсээр нэг л мэдэхэд мөрөөдөлдөө хүрэх болно!

САНАЛ БОЛГОХ НИЙТЛЭЛ

  • Цусны дээд ба доод даралт ойртоно гэдэг нь
    Бид өдөр тутам хэн нэгнээс дээд доод даралт ойртож, цусны даралтууд ойртоод гэх зэрэг яриаг сонсож байсан. Цусны дээд ба доод даралт ойртоно гэдэг нь артерийн судасны даралтыг хэлж байгаа юм. Артерийн даралтыг бид дээд ба доод утгаар авч үздэг. Дээд даралт гэж систолын буюу зүрхний агшилт хийж шахаж байх үеийн даралтыг хэлдэг. Харин диастолын даралт буюу зүрх суларч байх үед үүсдэг...
  • Залуугаараа хорвоог орхисон алдартнууд
    1. Жеймс ДинАмерикийн кино нийгэмлэгээс тодруулсан сүүлийн 100 жилд хамгийн мартагдашгүй бөгөөд нөлөө бүхий байсан одуудыг нэрлэхэд Жеймс Дин 18-р байрыг эзэлжээ. 3-хан кинонд тоглосон ч өдийг хүртэл алдар нь хэвээр дурсагдах жүжигчин цэл залуугаараа хорвоог орхисон нь түүний шүтэн бишрэгчдийг ихэд гашуудуулж байв. Залуу од машины ослоор амиа алдахдаа дөнгөж 24 настай байжээ. 2. Брюс ЛиТ...
  • Бөмбөлөгөөр бүтсэн амьтад
    Эдгээр амьтдыг Масаёоши Мацумото гэх Японы уран бүтээлч хийсэн бөгөөд зөвхөн зангидаж хийдэг ба тогтоож холбох юу ч ашигладаггүй байна.
  • Найзууд киноны жүжигчид 21 жилийн дараа
    АНУ-ын хамгийн амжилттай олон ангит цувралуудын нэг болох Найзууд киног үзээгүй, мэдэхгүй хүн ховорхон байх. Саяхан тус киноны хамгийн анхны анги телевизээр цацагдсан өдөр тохиосон бөгөөд уг олон ангит цуврал маань дэлгэцээр гарч эхэлснээс хойш аль хэдийн 21 жил өнгөрчээ. Өрөөр хэлбэл хүнтэй зүйрлэвээс Найзууд кино маань аль хэдийн насанд хүрч 21 дэх жилтэйгээ золгожээ. Харин киноны маан...
  • 3-р ангийн хүүхдүүд багшийнхаа асуултанд хэрхэн хариулав?
    Колорадо мужид байх бага сургуулийн  Кайл Шварц гэх 3-р ангийн багш ангийнхаа хүүхдүүдийг илүү сайн ойлгодог болохын тулд Багш чинь та нарын тухай юу мэдээсэй гэж хүсэж байна? гэсэн асуулт асуужээ. Зарим хүүхдүүдийн хариулт үнэхээр анхаарал татсан байна. "Би багшийгаа надтай тоглох найз байхгүй гэдгийг мэдээсэй гэж хүсэж байна" "Заримдаа миний уншлагын бүртгэл ...
  • Viber тоглоомын аппликэйшнтэй болжээ
    Viber аппликэйшн аль хэдийн дэлхийн хамгийн алдартай мессэж бичиж, дүрстэй болон энгийн дуудлага хийдэг аппликэйшний нэг болсон. Харин тус аппликэйшн тоглоомын үйлчилгээтэй болсон бөгөөд эхний ээлжинд Viber Candy Mania, Viber Pop болон Wild Luck Casino гэх 3 тоглоомыг гаргасан байна. Энэхүү үйлчилгээ нь үндсэн Viber аппликэйшнээсээ тусдаа тоглоомын аппликэйшн болж гарсан хэдий ч хэрэглэ...
  • Бид ямар харагдах болсон бэ?
    Хүмүүсийн амьд харилцаа өдрөөс өдөрт үгүй болж байна. Тэд хамаг анхаарлаа зөвхөн гар утас, таблет, компьютерт хандуулах болсноор халуун дулаан уур амьсгал амьдралд үгүйлэгдэж байгаа нь алхам тутамд мэдрэгдэх болно. Та хайртай хүмүүстээ хайр энхрийллээ өөрийн биеэр, үгээрээ илэрхийлсэн үү?
  • Шинжлэх ухааны сонирхолтой 10 туршилт
    Шинжлэх ухааны сонирхолтой 10 туршилтуудын бичлэгийг хүргэж байна. Эдгээр туршилтыг дагаж хийхдээ гал алдахаас болгоомжлоорой. Мөн бага хүүхдүүдээ өөрсдийн хараа хяналтанд байлгана уу. .
  • Ая дагаж хөдөлж байгаа гөлөгнүүд
  • Японд карриг өөр хэв маягаар хийх болжээ
    Карри хэмээх хоол Японд анх 1967 онд үзэгдсэн боловч албан ёсоор 2007 оноос хөгжиж иржээ. Харин сүүлийн үед Японы тогооч нар үйлчлүүлэгчиддээ арай өөр хэв загварын карриг санал болгох болсон байна.
  • Аз жаргалын шаахай /алгын чинээ өгүүллэг/
    Шилэн шаахай олсон ханхүү түүнийг шүүрэн аваад хэлэв: - Ямар гайхамшигтай уран нарийн хийцтэй, үзэсгэлэнтэй гутал вэ!...Энэ технологийг манай улсын урчууд дархад мэддэгсэн бол. Ханхүү маш шуурхай хөдлөж маргааш нь улсынхаа бүх урчуудыг цуглуулан эрдэм шинжилгээний хурал хийлээ. Шилний дархан цэцэглэн хөгжиж эдүгээ улсынхаа эдийн засгийг гол тулж түших дэлхийд тэргүүлэх хэмжээний ...
  • Гар утас болон нөүтбүүкнийхээ баттерей - зайны насыг хэрхэн уртасгах вэ?
    Хүн эрүүл хооллож, хөдөлгөөнтэй байж, спортоор  хичээллэж зөв амьдарснаар урт наслаж болдгийн адил гар утас болон бусад цахилгаан хэрэгслийнхээ баттерей, зайг ч мөн зөв хэрэглэснээр илүү уртасгаж болдог байна. Энэ нь нэг удаа цэнэглээд хэрэглэх насыг биш зай нурах гэж ярьдаг тэр хүртэлх насыг уртасгахыг хэлж байгаа юм. Ер нь бол ямар ч зайнд тодорхой 300-500 удаа цэн...
  • Интернетийг жинхэнэ утгаар нь хэрэглэх гайхалтай 15 арга
    Та интернетийг хэр түвшинд хэрэглэдэг гэж боддог вэ? Эдгээр аргыг эзэмшсэнээр таны цаг завыг хэмнэхээс гадна интернет хэрэглээний туршлага про болон нэмэгдэх болно.  Мэдээллийн технологи, харилцаа холбооны хөгжлийг дагаад хүмүүсийн интернет хэрэглэх туршлага нэмэгдэж байх учиртай. Хэрвээ хүн бүр сайтын лого дээр дарахад сайтын нүүр хуудасруу ордог гэдгийг мэдчих юм...
  • Гоо сайхны мэс засал хийлгэсэн 22 эрэгтэй алдартан
    #22 Mickey Rourke Домогт жүжигчин, зодог тайлсан боксчин, Холливудын зартай муу хүү Мики Рурк архи дарсанд толгой мэдүүлэн хэсэн хугацаанд завсарлага аваад, эргэж ирэхдээ үс залгуулж, хамар болон хацрын ясаа засуулж, арьсаа татуулжээ.Шинэ дүр төрхтэй эргэн ирснээр карьераа дахин сэргээж,  "Wrestling" кинонд тоглосон дүрээрээ Оскарын шагналд нэр дэвшжээ.#21 Gene Simmons Жи...
  • ЛОМБАРДАНД /богино өгүүллэг/
    Цагаахан цасны гэгээнд цайран гийх бэржгэр шилэн хаалганд үүдний нарс модны чимэглэл тодхон тусна. Шинэхэн цагаан цамцаар гоёсон жаал хүү дэлгүүрт сууж байв. Энэ хүүгийн уруулын өнгө уруулын будаг лугаа адил шунхан улаан бөгөөд мяраалаг зөөлөн хүзүү хавь нь бүсгүй хүн мэт цайвар, булбарай ажээ. Түүн дээр, шинэ оны босгон дээр шинээр сольсон бололтой лангууны цагаан модон сараалжин х...
  • Дэлхийн хамгийн үнэтэй салалтууд
    Салалт амаргүй гэдгийг дурлаж үзсэн хэн бүхэн мэднэ. Салалтын цаана хамтрагчийн сэтгэл дундуур байдал эсвэл мөнгөний сонирхол нуугдах нь олонтаа. Та бүхэндээ дэлхийн хамгийн үнэтэй салалтыг танилцуулъя. Тербумтан Димитрий болон Елена Рыболовлева- 4,5 тербум ам.доллар 2014 онд Женевийн шүүхээс тербумтан Димитрий Рыболовлевыг хуучин эхнэр Еленад тэтгэмж  болгон 4,5 тербум ам,доллар ...
  • "Би их баян, та надтай гэрлээч" буюу Маркетинг гэж юу вэ?
    1. Та үдэшлэг дээр нэгэн сайхан бүсгүйг олж харлаа. Түүнд дөхөж очоод: “Би их баян. Надтай гэрлээч!” гэж хэлбэл энэ нь ШУУД МАРКЕТИНГ; 2. Та үдэшлэг дээр нэгэн сайхан бүсгүйг олж харлаа. Таны найз түүнд дөхөж очоод таныг заан: “Тэр их баян. Түүнтэй гэрлээч!” гэж хэлбэл энэ нь СУРТАЛЧИЛГАА; 3. Та үдэшлэг дээр нэгэн сайхан бүсгүйг олж харлаа. Түүнд дөхөж ...
  • Унтлагын өрөөний нүд алдам загварууд
    Ихэнх унтлагын өрөөний загвар нэгэн хэвийн, ногоон өнгө голлосон байдаг бол энэ удаа илүү сонирхол татахуйц, илүү тааз хананы засал чимэглэлд анхаарсан загварыг танилцуулъя. Эх сурвалж: www.architecturendesign.net
  • Далай ламын сургаал
    Бодвол ээж минь л хайчилж өгсөн болов уу, сонины хайчилбар байгаад л байдын. Элэгдэж үнгэгдээд алга болохоос нь өмнө тэмдэглээд авяа гэж бодлоо. 1. Их хайр, их ололт нь эрсдлийг байнга дагуулж явдгийг сана. 2. Аливааг алдсан ч хичээл зүтгэлийг бүү алд. 3. Өөрийгөө хүндлэх, бусдыг хүндлэх, өөрийнхөө бүх үйлдэлд эзэн болох гэсэн гурван зарчмыг мөрд. 4. Жижиг сажиг маргаанаас болж том нөхөр...
  • Яг одоо амьдралдаа өөрчлөлт хийх болсныг илтгэх 20 дохио
      1. Өнгөрсөн дурсамжиндаа автах нь ихэссэн   2. Баярлах ёстой зүйл ч хэцүү санагддаг болох   3. Хүмүүс, нөхцөл байдал, байгаа газраа өөр болоосой гэж байнга хүсдэг   4. Өөртөө сэтгэл хангалуун байхаа болих   5. Аливаа шинэ зүйлийг эхлүүлээд их л удаж 3 хоног тэсдэг болох   6.  Ганцаардах, өөрийгөө бусдад үл тоогдож байгаа мэт санагдах   7.  Ө...
Та соёлтой, боловсон, хуулийн хүрээнд сэтгэгдлээ үлдээгээрэй. Баярлалаа.
  • 500 тэмдэгт
  • болих
  • оруулах
    • хариулах
Oyuna (зочин)
Taalagdlaa
    • хариулах
Баярлалаа (зочин)
Сайхан зөвлөгөө байна

Холбоо тогтоох

Та Like дарж манай мэдээллийг авч байгаарай.