ЧӨЛӨӨТ АГУУЛГА

Үдийн цайны дараа дуг хийх нь ажлын бүтээмжийг дээшлүүлдэг.


2015 оны 09 сарын 24, 17:25
36848-12052014-1399875290-1243402792.
Өдрийн цайндаа орсны дараа та ердөө ганцхан цаг унтахад л ядаргаа тайлагдаж, тархины үйл ажиллагаа сайжран, арьс амарч, залууждаг болохыг Калифорни муж улсын Беркли их сургуулийн эрдэмтэд тогтоожээ.
Тус судалгааны ажилд сайн дурын 39 хүнийг хоёр баг болгон үд дундын үед цуврал тест явуулсан байна.
Эхний багийн хүмүүст дуг хийх боломж олгож, харин нөгөө багийнханд тийм боломж олголгүй ажлыг нь үргэлжлүүлэн хийлгэжээ.
Энэхүү тестийн дүнд өдрийн цагаар амралтгүй ажлаа хийж байсан хүмүүстэй харьцуулахад амарч байсан хүмүүсийн ажлын чадавхи давуу байсан нь харагджээ.

Харин өөр хэсэг судлаачдын баг оюутнуудыг туршилтандаа хамруулж 3 баг болгон хуваарилжээ. Эхний хэсгийг огт унтуулахгүй, хоёр дахь хэсгийг 10-20 минут, гурав дахь хэсгийг нэг цагаас дээш хугацаагаар нойрсуулсан байна. Ингээд тэднийг сэрмэгц оюун ухаан шаардсан дасгал ажиллуулахад 10-20 минут унтсан хэсгийнхэн хамгийн сайн үр дүн харуулж, огт унтаагүй хэсэг нь хамгийн муу дүн авчээ. Сонирхолтой нь, долоо хоногийн турш туршилтаа үргэлжлүүсний дараа үр дүнг харахад тогтмол нэг цаг унтаж байсан гурав дахь хэсгийнхний үзүүлэх үр дүн сайжирч, харин 10-20 минут унтсан оюутнууд огт унтаагүй хэсгийнхэнтэй адилхан болсон байна. Үүнээс харвал цайны цагаар 20 минут дугхийгээд авах нь өнөөдрийнхөө ажлыг бодвол  сайн ч, сайн
нойр авч, унтаж амарч байх нь алсдаа бие болоод сэтгэхүйд ч сайнаар нөлөөлдөг аж.
content_anychair1

Эдгээр судалгааны дүнд
: Өдрийн 13-16 цагийн хооронд ойролцоогоор 10-20 минут дугхийгээд авах нь хамгийн тохиромжтой гэж тогтоосон байна.
Зарим нэгэн оронд улс даяараа өдрийн цагт тогтсон унтлагын цагтай байдаг нь ард иргэдийнхээ эрүүл мэндийн асуудалд санаа тавихаас гадна ажлын бүтээмжийг дээшлүүлж, улс орны хөгжилд анхаарсан мэдрэмжтэй бодлого ч байж болох юм.

Өдөр унтдаг хүмүүс цовоо сэргэлэн байдгаас ажлын бүтээмж өндөртэй байдаг учир амжилтанд хүрэх нь ч элбэг. Сонирхуулахад Уинстон Черчиль, Наполеон Бонапарт, Альберт Эйнштейн, Леонардо Да Винчи, Жон Кеннеди нарын алдартнууд өдөр ажлын цаг заваар заавал унтаж амардаг байжээ.


 Хоол идсэний дараа ердөө ганцхан цаг унтахад ядаргаа тайлагдаж, тархины үйл ажиллагаа сайжирдаг болохыг Калифорни муж улсын Беркли их сургуулийн эрдэмтэд тогтоожээ. Эрдэмтэд судалгааны ажилдаа сайн дурын 39 хүнийг хоёр баг болгон үд дундын үед цуврал тест явуулсан байна. Эхний багийн хүмүүст дуг хийх боломж олгож, харин нөгөө багийнханд тийм боломж олголгүй ажлыг нь үргэлжлүүлэн хийлгэжээ. Энэ тестийн дүнд өдрийн цагаар амралтгүй ажлаа хийж байсан хүмүүстэй харьцуулахад амарч байсан хүмүүсийн ажлын чадавх давуу байсан нь харагдсан байна. Урьд нь Калифорни муж улсын эрдэмтдийн баг нойргүй хоносон оюутны тогтоох чадвар 40 хувиар мууддаг болохыг баталж байжээ. Сонирхуулахад, Британийн Ерөнхий сайд агсан Уинстон Черчилл, Маргарет Тэтчер, АНУ-ын Ерөнхийлөгч Жон Кенниди, үзэсгэлэнт Мэрилин Монро, агуу эрдэмтэн Альберт Эйнштейн нар хоол идсэнийхээ дараа дуг хийдэг байсан гэнэ.

Дэлгэрэнгүйг: http://miss.mn/76777.html
Хоол идсэний дараа ердөө ганцхан цаг унтахад ядаргаа тайлагдаж, тархины үйл ажиллагаа сайжирдаг болохыг Калифорни муж улсын Беркли их сургуулийн эрдэмтэд тогтоожээ. Эрдэмтэд судалгааны ажилдаа сайн дурын 39 хүнийг хоёр баг болгон үд дундын үед цуврал тест явуулсан байна. Эхний багийн хүмүүст дуг хийх боломж олгож, харин нөгөө багийнханд тийм боломж олголгүй ажлыг нь үргэлжлүүлэн хийлгэжээ. Энэ тестийн дүнд өдрийн цагаар амралтгүй ажлаа хийж байсан хүмүүстэй харьцуулахад амарч байсан хүмүүсийн ажлын чадавх давуу байсан нь харагдсан байна. Урьд нь Калифорни муж улсын эрдэмтдийн баг нойргүй хоносон оюутны тогтоох чадвар 40 хувиар мууддаг болохыг баталж байжээ. Сонирхуулахад, Британийн Ерөнхий сайд агсан Уинстон Черчилл, Маргарет Тэтчер, АНУ-ын Ерөнхийлөгч Жон Кенниди, үзэсгэлэнт Мэрилин Монро, агуу эрдэмтэн Альберт Эйнштейн нар хоол идсэнийхээ дараа дуг хийдэг байсан гэнэ.

Дэлгэрэнгүйг: http://miss.mn/76777.htmӨдри

САНАЛ БОЛГОХ НИЙТЛЭЛ

  • Вьетнамын "нуугдсан инээмсэглэл"
    Францын нэгэн зурагчин хэдэн жилийн өмнө Вьетнамд очиж хүмүүсийн зургийг даржээ. Харин тэд яагаад ч юм нэг л ичимхий, инээмсэглэх бүрдээ гараараа нүүрээ халхлах гэж оролдох тул тэдгээр зургийг "нуугдсан инээмсэглэл" гэж нэрлэсэн байна. Энэхүү зургууд юуг өгүүлнэ вэ?
  • Аялах уу? Цуврал-6: Энэтхэгийн хамгийн үзэсгэлэнтэй далайн эргүүд
    Энэтхэгт сэтгэл татам газрууд олон бий. Жил бүр олон тооны жуулчдыг ихээр 10 далайн эргийг танилцуулж байна. 1. Radhanagar эрэг, Havelock арал Хамгийн тайван наран шарлагын  газар гэхэд болно. 2. Agonda эрэг, Goa Цэнгэг ус, далдуу модтой энэ эрэгт та майхан түрээслэн буудаллаж, наран жаргахыг харах боломжтой. 3. Lighthouse эрэг, Kerala Энэ эрэгт жуулчдад зориулса...
  • Өдөрт суух биш зогсож ажиллах нь эрүүл мэндэд тустай
    Амьдралын хэв маяг үл ялиг өөрчлөгдөхөд хүний эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлдөг. Харин эрүүл байхын тулд бага сууж, аль болох олон цагаар хөл дээрээ зогсохыг эмч нар зөвлөж байна. Ялангуяа ажил дээрээ. Сайн дурын 800 хүнд туршилт явуулсан бөгөөд ажил дээрээ байнга зогссоноор цусан дахь чихэр, өөх, тосны хэмжээ буурсан үзүүлэлт гарчээ. Хэрэв хүн өдөрт нэмэлт хоёр цагийг зогсож өнгөрүүлэх...
  • Эмэгтэйчүүдийн баярын мэндчилгээний үгс
    Анх 1911 онд гуравдугаар сарын 8-ны өдрийг олон улсын эмэгтэйчүүдийн баяр болгон тэмдэглэж байсан байна. 1975 оноос хойш гуравдугаар сарын 8-ны өдрийг жил болгон Олон улсын эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах баярын өдөр болгон дэлхийн өнцөг булан бүрд тэмдэглэсээр ирсэн түүхтэй.  Ингээд санаа авах болов уу хэмээн хэдэн мэндчилгээний үг орууллаа. Олон улсын эмэгтэйчүүдийн баяры...
  • Канзас хот дахи Google Fiber
      Google-ын гаргаж буй өндөр хурдны интернэт цар хүрээгээ тэлсээр байна. Энгийн интернэтээс 10 дахин хурдан буюу секундэнд 1 гегабайт дата дамжуулдаг Google Fiber төхөөрөмжийг Texas-ийн Austin, Utah-ийн Provo хотуудад амжилттай байрлуулжээ. Энэ удаад Kansas хотод ашиглаж эхэлсэн байна. Google Fiber-ийн төлбөр 70 доллар, бусад үйлчилгээтэйгээ нийлээд 120 доллар байна. Fiber-ийг урьд...
  • Эцэг эхчүүдийн ялгаа
    Эцэг эх байна гэдэг үнэхээр том үүрэг хариуцлага. Ялангуяа үр хүүхдээ өсгөж хүмүүжүүлнэ гэдэг нэлээд тэсвэр тэвчээр төдийгүй хөдөлмөр шаардсан хариуцлагатай ажил хэдий ч тэдэнд энэ хорвоо дээр хамгаас их аз жаргал бэлэглэдэг зүйл гэдэгтэй аав ээж нар санал нийлэх биз. Эцэг эх бүр өөрсдийн үр хүүхдээ өөрсдийн өсөж торнисон жишгийн дагуу өсгөдөг боловч аав ээж нар хүүхдүүдээ тэс өөр арга...
  • 2014 оны шилдэг гэрэл зургууд
    Жилд мянга мянган зураг Үндэсний Газарзүйн сэтгүүлийн редакцад ирдэг бөгөөд эдгээр зураг илгээгчдийн цорын ганц зорилго нь тус сэтгүүлээс жил бүр зарладаг гэрэл зургийн уралдаанд түрүүлэх юм. Ялагч нь 10000 ам.доллараар шагнуулахын зэрэгцээ тус байгууллагын АНУ-ын Нью Йорк хотод байрлах төв байранд зочлох эрхтэй болдог байна. Тус уралдааны дүн хараахан гарах болоогүй хэдий ч энэ жилийн...
  • Шинэ дарга онигоонд орсон нь
    Заставын шинэ дарга арай л ичгэвтэр байдалд орж уу үгүй юу?
  • Алдартнуудын төрхийг түүхэн хөрөгтэй нийлүүлсэн зураг
  • Dita Von Teese дотуур хувцасны коллекц гаргажээ
    Dita Von Teese алдарт загвар зохион бүтээгч Christine Louboutine-тэй хамтран дотуур хувцасны коллекц гаргасан байна. Тэдний хэлснээр энэ цуврал тун нарийн хийцтэй, биеийн галбирыг тодотгосон бүтээл болсон гэнэ. Эх сурвалж: www.fashiondesignweeks.com
  • Viber тоглоомын аппликэйшнтэй болжээ
    Viber аппликэйшн аль хэдийн дэлхийн хамгийн алдартай мессэж бичиж, дүрстэй болон энгийн дуудлага хийдэг аппликэйшний нэг болсон. Харин тус аппликэйшн тоглоомын үйлчилгээтэй болсон бөгөөд эхний ээлжинд Viber Candy Mania, Viber Pop болон Wild Luck Casino гэх 3 тоглоомыг гаргасан байна. Энэхүү үйлчилгээ нь үндсэн Viber аппликэйшнээсээ тусдаа тоглоомын аппликэйшн болж гарсан хэдий ч хэрэглэ...
  • Татаж унах нь
    Бичлэг үзээд таныг савж унахгүй байхыг харахсан.(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));Татлаа хха =]]☆ Like ✓ Comment ✓...
  • Аялах уу? Цуврал-5: Сингапурт хийж болох 10 үнэгүй зүйл
    Сингапур хямд хот биш гэдэг нь тодорхой. Азийн хамгийн үнэтэй бүхэн энд байдаг ба харин танд зоос үрэхгүй байх хэдэн боломжууд бий. 1. Үнэгүй хооллох боломж Бурхан шашны ариун сүмүүд ядуу гэлтгүй асуусан хэн бүхнийг  үнэгүй хоолоор дайлдаг . Ерөнхийдөө тэнд энгийн цагаан хоол санал болгох болно. Зарим үүргэвчтэй аялагчдад хоол хүнсний мөнгөө хэмнэх хамгийн хялбар аргуудын нэг ...
  • Холографик дэлгэц буюу ухаалаг утасны шинэ хувьсгал
    Утаснаас тань гуалиг бүсгүй гарч ирэн нүдний тань өмнө бүжиглэж таны харц, нүд ирмэлтээр утас тань ажиллаж байвал ямар вэ? Бидний уран зөгнөлт кинон дээр үздэг байсан энэ технологи удахгүй хэрэглээнд нэвтрэх боломжтой болж байх шиг байна. Одоо байгаа ухаалаг утаснууд бүгд л адилхан хүрэхэд мэдэрдэг, бүгд л ойролцоо ажиллах зарчимтай. Хэдийн 4,5,6 гээд л дараагийн хувилбарууд гарч буй ч ү...
  • Дуучид клипэн дээрээ фотошоп ашиглан хэрхэн төгс харагддаг вэ?
    Унгарын залуу дуучин бүсгүй Csemer Boglarka-Parfume нэртэй шинэ дууныхаа видео клипэнд оддын төгс царайг фотошопоор хэрхэн бий болдгийг зоригтой харуулж чаджээ.
  • Жанни Версаче
    Жанни Версаче 20-р зууны дэлхийн загварын ертөнцын тэргүүлэгчдийн нэг Жанни Версаче (итал. Gianni Versace) нь 1946 оны 12 сарын 2-нд өмнөд Италийн Рэгио ди Калабриа хотод төржээ. Гэр бүлийн үйлдвэрлэлийн дунд өсч торнисон тэрээр нэлээд хожуу загвар зохион бүтээх урлагт дурласан гэдэг. Дэлхийн загварын ертөнцөд Версаче стилийг цоглог өн...
  • Кофе ашиглан зурсан зураг
  • Киану Ривз " John Wick-2" киногоор эргэн ирнэ
    2014 онд хэсэг хугацаанд чимээгүй байсан жүжигчин Киану Ривз кино найруулагч Чад Стахелски болон Дэвида Лейтч нарын санал тавьсны дагуу "Жон Вик" триллер кинонд тоглож, кино 20 сая ам.долларын өртгөөр бүтсэн бол дэлхийн хэмжээнд 78 сая ам.долларын ашиг олсон юм. Тэдний ийнхүү ашиг олсон нь таалагдсан уу, ямартаа ч дараагийн ангийг бүтээхээр болсон ба өмнө нь гол дүрийг бүтээс...
  • Японы хүүхдийн цэцэрлэг ямар байдаг вэ?
    Японы Архитектор  Такахару Тезүка  та бүхний урьд өмнө нь харж байгаагүй хамгийн гайхалтай хүүхдийн цэцэрлэгийг бүтээжээ. Тэрээр хүүхдүүдэд зориулан  илүү байгальд өсөх, чөлөөтэй зайд хөгжих боломжийг олгох дизайнаар хийхийг хүссэн аж. Та бичлэгийг дуустал үзээрэй
  • Компаниудыг хорлон сүйтгэх ТТГ-ын гарын авлага
    Дэлхийн хоёр дугаар дайны үед CIA буюу АНУ-ын Тагнуулын Төв газраас /Цаашид ТТГ/ гаргасан нэгэн нууц баримт. Simple Sabotage Field Manual гэгдэх тус баримт нь дайсагнагч улсад өөрийн ТАГНУУЛуудыг нэвтрүүлж, тухайн улсын аж ахуй нэгжүүдийн үйлдвэрлэлийн чанарыг унагаахын тулд юу хийх вэ гэсэн хорлон сүйтгэх ажиллагааны гарын авлага юм. Нөхдүүдийнхээр бол байгууллагыг хүнд сурталжуулснаар...
Та соёлтой, боловсон, хуулийн хүрээнд сэтгэгдлээ үлдээгээрэй. Баярлалаа.
  • 500 тэмдэгт
  • болих
  • оруулах

Холбоо тогтоох

Та Like дарж манай мэдээллийг авч байгаарай.