МЭДЭЭ

5 энгийн хэмнэлтийг хийж, амьдралдаа мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гаргаарай


2019 оны 11 сарын 08, 15:06

Бид өдөр тутмын амьдралдаа маш их зүйлийг хэрэгцээгүйгээр зарцуулж байна. Их ажлын хажуугаар мэдэгдэхгүй өнгөрдөг ч нэг хэмнээд үзвэл таны амьдралд мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг авчрах болно. Тиймээс яг одооноос хэмнэж эхэл.

Тог хэмнэхийг хүсвэл:

  • Таны цахилгааны төлбөр өндөр гардаг уу? Тэгвэл ашиглахгүй үедээ цахилгаан хэрэгслүүдээ салгаж заншаарай. Цахилгаан хэрэгсэл нь унтраалттай ч гэсэн залгасан тохиолдолд тог "сорсоор байдаг". Мэдээж хөргөгч, хөлдөөгч гэх мэт мөнхийн тогны хэрэгцээтэй зүйлсийг л салгахгүй үлдээгээрэй.
  • Тогны хэмнэлттэй гэрлийн чийдэн 75 хувиар бага эрчим хүч ашиглаж, "уламжлалт" шар чийдэнгээс 6 дахин удаан ашиглагдах болно. Тиймээс яг одоо гэрлийн чийдэнгээ шинэчлээрэй

Ус хэмнэхийг хүсвэл:

  • Гар, нүүр, шүдээ угаах үедээ крантаа хааж заншаарай. Ингэснээр сард хэдэн зуун галлон ус хэмнэх боломжтой.
  • Шүршүүрт орох хугацаагаа 5 минут дотор барьж сур. Цаг болон усыг хэмнэх болно

Цаг хэмнэхийг хүсвэл:

  • Хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, хамгийн чухлаас нь эхэлж хий
  • Дутуу нойртой явснаас анхаарал төвлөрөхгүй байж ажлын бүтээмж муудаж, цаашлаад цаг их үрдэг. Тиймээс нойр сайн...
Эх сурвалж, нийтлэл бүтнээр: Ikon.mn

САНАЛ БОЛГОХ НИЙТЛЭЛ

  • Азтай эгч 2 дүүгээ Финланд руу аялуулахаар боллоо
    Юнител группийн Шинэ жилийн “Шидэт ногоон” картаар дансаа цэнэглэсэн хэрэглэгчид дунд Финланд руу хосоороо аялах шинэ жилийн супер бэлэгтэй урамшуулал зарлагдсан байгаа. Урамшууллын хамгийн эхний шууд нэвтрүүлгээр Финланд руу хосоороо аялах эрхийн эзнийг гар утасны дугаараар, санамсаргүй байдлаар тодруулж, 89471825 дугаартай Сэлэнг...
  • 40 наснаас эхлэн илүү дур булаам харагдах болсон одод
    Моника Беллуччи, 50 настай Хэлли Берри, 48 настай Пенелопа Крус, 40 настай Сальма Хайек, 48 настай Рената Литвинова, 48 настай Анжелина Жоли, 40 настай Жулия Робертс, 47 настай Мадонна, 56 настай Женнифер Лопес, 45 настай Синди Кроуфорд, 47 настай Кейт Бланшетт, 45 настай Гвинет Пэлтроу, 42 настай Ева Мендес, 41 настай Хайди Клум, 41 настай Шарлиз Терон, 40 на...
  • Амьд сэрүүлэг
    Эздээ сэрээж буй ухаантай нохойнуудын хөгжилтэй бичлэг. Өглөө бүр янз бүрээр ингэж сэрээх амьд сэрүүлэгтэй байх ямар вэ? Та нохойтой юу? Таны нохой таныг сэрээдэг үү? Хэрвээ тэгдэг бол алинтай нь адилхан бэ?
  • БЭР ГУЙХ ТУХАЙ
    Монгол орон өргөн уудам. Олон ястнууд амьдардаг тул тэр хэрээр ёс заншлын, амьдралын хэв маяг бага зэрэг өөр болдог. Зүүн аймгууд, баруун аймгууд, төвийнхөн гэх зэргээр энэ ёс заншлын ялгаа харагддаг. Бэр гуйх ёс ч тэр хэрээр өөр.  Гэхдээ ерөнхий нэгэн дүр төрх харагддаг бөгөөд түүний талаар тайлбарлая. Бэр болгох хүнээ сонгоно. Мэдээж үр хүүхдүүдийн хайр сэтгэлийг үндэслэн бэ...
  • ХЭРҮҮЛ /бяцхан өгүүллэг/
    Үмэ чавганы мод ягааран цэцэглэсэн цонхны цаана уужим хөх далай униар татан мэлтийнэ. - Токиод... гэж шинэхэн бэр ам нээв. Түүний эцэг нь үйлийн үртэй архичин хүн байжээ. - Токиод согтуу хүн нэг ч байхгүй гэж хөдөөнийхөн их ярьдаг байлаа. Согтуу хүнийг гудамжаар явуулдаггүй, алхаж явбал шууд л цагдаа бариад авдаг гэж. Тэгж хэлэхийг сонсоод Токио гэдэг ямар сайхан газар вэ гэж жаахан байх...
  • Япон улсын засгийн газрын тэтгэлэг
    Япон улсын Засгийн газрын тэтгэлгээр суралцах оюутны сонгон шалгаруулалтыг Япон улсаас Монгол улсад суугаа Элчин сайдын яам зохион байгуулах тул шалгалт өгөхийг хүсэгчид бүртгэл, шалгалтын хугацаа зэрэг мэдээллийг тус Элчин сайдын яамны цахим хуудаст байршуулсан удирдамжаас харна уу. http://www.mn.emb-japan.go.jp/mn/culture/ryuugaku.htm 1. Элсэлт авах чиглэл 1.1. Их сур...
  • "Төв цэнгэлдэх хүрээлэнгийн зөвхөн газар нь урьдчилсан байдлаар 20 тэрбум төгрөгт хүрнэ"
    Нийслэлийн ИТХ-ын ээлжит XXIX хуралдаанаар “Нийслэлийн өмчөөс 2020 онд хувьчлах хуулийн этгээд, эд хөрөнгийн жагсаалт батлах тухай” хэлэлцэж баталсан билээ. Тус жагсаалтад Төв цэнгэлдэх хүрээлэнгийн нийслэлийн эзэмшилд байдаг 49 хувь багтсан нь олны анхаарлыг татаад байгаа юм. Иймд 2020 онд хувьчлагдахаар батлагдсан эд хөрөнгийн талаар Нийслэлийн өмчийн ашиглалт, удир...
  • Төрийн албаны ерөнхий шалгалтын зохион байгуулалт, үр дүнг хэлэлцэж байна
    Төрийн албаны тухай хууль шинэчлэгдэн энэ оны эхнээс мөрдөгдөж эхэлсэн. Хууль шинэчлэгдсэнтэй холбогдуулан Төрийн албаны ерөнхий шалгалтыг өнгөрсөн сард улс даяар зохион байгуулсан. Уг шалгалтын бэлтгэл, зохион байгуулалт, үр дүнг өнөөдөр хэлэлцлээ. Хангарди ордонд явагдаж буй хэлэлцүүлэгт Төрийн албаны зөвлөлийн ажлын алба, аймаг, нийслэл дэх Тө...
  • Найзууд киноноос авсан найзуудаараа зураг авахуулах сонирхолтой санаанууд
    АНУ-ын телевизийн олон ангит цуврал "Найзууд" инээдмийн киног мэдэхгүй хүн цөөхөн биз. Найзуудын гайхалтай нөхөрлөл, тэдний хооронд үүсэх хайр дурлал гээд тэдний өдөр тутмын амьдрал дахь хөгжилтэй түүхийг өгүүлэх нөхөрлөлийн тухай киноноос авсан найзуудаараа зураг авахуулах сонирхолтой санаануудыг хүргэж байна. Анд нөхөд гэдэг хүний амьдралын хамгийн чухал үнэт зүйлсийн нэг. Т...
  • Европын холбооноос хүний эрхийн төлөөх шагнал хүртсэн 9 эрхэм
    эрэмбэлэх: шинэ нь эхэнд хуучин нь эхэнд 16:28 2019/12/10 Европын холбооноос хүний эрхийн төлөөх есөн тэмцэгчийг шагнажээ. 1.Хүний эрхийг хамгаалагчаар улс төрч, зохиолч Ц.Оюунгэрэл Гэрэл зургийг mpa.mn 2.Ардчилсан засаглалын үндсэн оролцогч болох Иргэний нийгмийн ба...
  • ИНФОГРАФИК: Алтны албан ба албан бус сүлжээ хэрхэн явагддаг вэ?
    Олон улсын санхүүгийн гэмт хэрэгтэй тэмцэх байгууллага буюу ФАТФ Монгол Улсыг хяналтад байх орнууд буюу “саарал” жагсаалтад оруулаад буй. ФАТФ-ын тайланд Монгол Улсад албан бус, бүртгэлгүй, эдийн засгийн үйл ажиллагаа их байгааг дурдсан байдаг. Үүний нэг нь алтны албан бус сүлжээ юм. Тухайлбал, алтны татвар нэмэгдэнгүүт Монголбанканд тушаах алтны хэмжээ эрс буурдаг. Монголбанк...
  • "Хятадын талаас ялтан шилжүүлэн авах хүсэлтийн дагуу өндөр настай, эрүүл мэндийн шалтгаантай иргэдийг тэргүүн ээлжинд шийдэх боломжтой"
    Гадаад харилцааны яамны Консулын газрын захирал Л.Мөнхтүшиг энэ сарын 5-ны өдөр Бээжин хотноо БНХАУ-ын Хууль зүйн яамны Олон улсын хамтын ажиллагааны газрын дэд дарга Жан Сяоминтай уулзаж, хоёр улсын хооронд байгуулсан ялтан шилжүүлэх гэрээний дагуу БНХАУ-д ял эдэлж байгаа монгол иргэдийг шилжүүлэн авах асуудлаар ярилцлаа. Уулза...
  • Хийжүүлсэн ундааны аймшигт нууц
    Ганц лааз хийжүүлсэн ундаа хүний биед хичнээн хор хөнөөлтэйг Бразилийн Матто Гроссогийн их сургуулийн судлаачид тогтоожээ. Бразилыг 18 жил удирдсан Жетулиу Варгас эх нутагтаа "КОКА-КОЛА" худалдахыг хориглож байсан нь гайхахаар зүйл биш байсныг доорх байримтуудаас ойлгож болно. Сэнгэсэн хүйтэн ундаа юм уу шар айраг уусны дараах жаран минут буюу бүтэн цагийн хугацаанд бие тань хэ...
  • МОНГОЛЫН ХАВАР ТОКИОД
    “Хаврын баяр”, энэ бол Их наран улсад ажиллаж, сурч амьдарч байгаа Монгол түмний их наадам. Ар, өвөр, буриад, дээд гэлтгүй Монгол түмэн энэ өдөр нийлж баярладаг. Уг баярыг Япон дахь Монгол Оюутны Холбоо/ЯМОХ/ зохион байгуулдаг бөгөөд Монголд элэгтэй Япончууд, сайн дурын байгууллагынхан, Өвөр Монгол ахан дүүсийн дэмжлэг туслалцаатайгаар өргөн дэлгэр зохион байгуулдаг, гад...
  • Баатарлаг хархнууд хүний амь аврах боломжийг өсгөж байна
    Тэсрэх бөмбөг танигч хархны тусламжтайгаар мянга мянган  хүний амь аврах боломж бий гэж үзэж байна. 1997 оноос хойш Бельгийн APOPO  хэмээх байгууллагаас санхүүжүүлэн Африкийн аварга хархаар тэсрэх бөмбөг олуулж сургах ажлыг хэрэгжүүлэн явж байгаа ба тэдний хүсэл биелж харх 200м3 газарт 20 минутын дотор тэсрэх бөмбөг илрүүлдэг болсон байна. 2013 оноос хойш дунджаар миньтэй ...
  • Таны өдөр тутмын зөв хэмнэл
    Хүний амьдралд зөв хэмнэл гэдэг маш чухал. Зөв хэмнэл гэдэг нь үндсэндээ ажил амралтын зохицуулалт юм. Хэмнэл гэдэг нь хэвшмэл гэдэгтэй өөр ойлголт. Нэгэн хэвийн, залхмаар хэвшсэн, түүнээс ямарч бүтээмж гардаггүй, аз жаргалын индекс багатай амьдралыг хэвшмэл гэж ойлговол энэ бидний зорьж байгаа, миний бичиж байгаа зүйлээс өөр юм. Харин бид ЗӨВ ХЭМНЭЛийг хэрхэн бий болгох вэ? Ажил...
  • Зохистой хооллолтын зөвлөмж
    Хүний урт наслалтад нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдийн нэг нь хоолны дэглэм байдаг. Монголчуудын нас баралтын шалтгаан болсон өвчлөлийн дийлэнх нь мөн адил буруу хооллолтоос үүдэлтэй хоол боловсруулах болон зүрх судасны өвчнүүд байна. Зүй зохистой хооллох эсэх нь тухайн хүнээс өөрөөс нь хамаарах асуудал боловч мэргэжлийн байгууллагаас судалгаа шинжилгээний үндэслэл бүхий зөвлөмж гаргах нь ...
  • Хий дамжуулах хоолойг Монгол Улсын нутаг дэвсгэрээр дайруулах төслийг эхлүүлэхээр боллоо
    Монгол Улсын Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх 2019 оны арванхоёрдугаар сарын 5-ны өдөр Сочи хотноо ОХУ-ын Ерөнхийлөгч В.В.Путинд бараалхлаа. Тэд сүүлийн гурван сарын хугацаанд хоёр дахь удаагаа уулзаж байгаа нь энэ юм. Уулзалтын үеэр хий дамжуулах хоолойг Монгол Улсын нутаг дэвсгэрээр дайруулах төслийг эхлүүлэхээр тохиролцов. ...
  • Тэд хаашаа хараад байна?
  • Өмнөд Солонгосын засгийн газар хууль бус цагаачдад тус улсаас гарч явах хугацаа өгчээ
    Өмнөд Солонгосын хууль зүйн яам тус улсад оршин сууж байгаа хууль бус цагаачдад ирэх оны зургаадугаар сарыг дуустал хугацаанд сайн дураар гарч явах боломж олгож байгааг Мягмар гарагт зарлажээ. Хэрвээ энэ хугацаанд сайн дураар Өмнөд Солонгосоос гарч явбал дараа нь тус улсад буцаж ирэх боломж олгохоо амласан байна. Үүнээс гадна...
Та соёлтой, боловсон, хуулийн хүрээнд сэтгэгдлээ үлдээгээрэй. Баярлалаа.
  • 500 тэмдэгт
  • болих
  • оруулах

Холбоо тогтоох

Та Like дарж манай мэдээллийг авч байгаарай.