ЧӨЛӨӨТ АГУУЛГА

Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байхын тулд яг одоо өөрчлөх хэрэгтэй 27 зүйл


2015 оны 09 сарын 22, 11:31
    haw-to-change02 Хүний амьдрал дэндүү богинохон! Гэтэл бидэнд хийхийг хүсдэг, бас хийж чаддаггүй зүйлс олон бий. Илүү дутуу зүйлд зарцуулах цагаа хэмнэснээр та цагийг илүү үр дүнтэй ашиглаж чадна.
1. Гар утсаа ширтэх:  Алхаж явахдаа, автобусанд сууж байхдаа, найзуудтайгаа уулзаж байхдаа ч нэг гартаа барьсан утсандаа автаад, хүний бодит  амьдралаас хөндийрөх гэж үү!
2. Бусдын үгийг дагах: " За ямартай ч тэр тэгж хэлсэн юм чинь" гээд ажил, хайр дурлал гээд том жижиг гэлтгүй бүх л асуудал дээр өөрийн бодлоор шийдэхээсээ зайлсхийгээд байвал утгагүй биз дээ!
3. Нэгэнт тогтсон дадлаараа хандах: Бүхий л асуудалд өөрийн сурсан арга барилаар хандах нь хамгийн аюулгүй хэдий ч,  энэ нь танд  ямар нэг зүйлийг шинээр эхлүүлэхэд саад болох болно. Өнөөдрөөс илүү маргаашийн төлөө, асуудал нэг бүрийг чухалчлан үзэж өөрийгөө сорих хэрэгтэй.
4. Үргэлж нэг газартаа байх:  Харах ертөнц чинь хязгаарлагдах болно. Хүн ядаж амьдралдаа ганц удаа орчноо сольж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь өөрийгөө өөрчлөх хамгийн хялбар арга юм. Ямар нэг асуудлаас болж мухардвал, хаа нэгтээ өөр орчинд очиж үзэх хэрэгтэй!
5. Нэг дор олон юм бодох:  Аливаа зүйл энгийн байх тусмаа хялбар байдаг. Нэг дор олон зүйл бодож төөрч будилж байснаас, дараалалтайгаар тунгаах нь илүү үр дүнтэй.
6. Талархлаа илэрхийлэхгүй байх: "Тэртэй тэргүй ойлгомжтой байх" гэж бодолгүйгээр гэр бүлийнхэндээ, найздаа, хайртай хүндээ ч талархлаа байнга илэрхийлж байх хэрэгтэй.
7. Хүссэн үедээ аялалд явахгүй байх: Хүссэн үедээ аялалд явж байх хэрэгтэй. Баян хүмүүсийн дунд, нас барахаасаа өмнө явахыг хүссэн газар луугаа явж амжаагүйдээ хамгийн их харамсдаг гэдэг.
8. Бусдын сэтгэл санааны байдалд автах: Өөрийн зөн совингоо дагаж сураарай.
9. Ажлаар шалтаглаж гэр бүлдээ цаг гаргахгүй байх: 
Гэр бүлийн цаг хамгийн чухал, гэр бүлдээ цаг гаргахгүй бол та  сайхан дурсамж хүртэл үгүй хийж байна гэсэн үг. Учир нь цаг хугацаа эргэж ирдэггүй юм.
10. Байнга яарах: Хэт яарсан зүйл бүтэлтэй байх нь цөөн. Шийдэх асуудлууд толгойд овоорсон үед гарч салхилангаа, кофе уунгаа эргэцүүлэх цаг өөртөө гаргаж байгаарай.
11. Хэт их хичээх: Нойроо хугаслан байж хичээж ажиллаж, мэдрэлийн ядаргаанд орохоосоо өмнө өөртөө зориулж амрах цаг байнга гаргаж байгаарай.
12. Өөрийн санаагаа илэрхийлэхгүй байх:  Бүгд хэлэлцэж байх үед, таны толгойд шийдэх арга зам орж ирсэн хэдий ч өөртөө итгэлгүйгээсээ болоод чимээгүй өнгөрдөг үү? Ердөө таны хэлсэн нэг үгээр асуудал нэг алхам урагшилж, аль эсвэл бүр гайхалтай шинэ санаа ч болж болно шүү дээ.
13. Нийтийн сүлжээгээр хувийн мэдээллээ цацах: Юу ч бодолгүйгээр хийсэн таны нэг үйлдэл бусдын нүдэнд өөрөөр тусдаг. Өнөөдөр бол таны фэйсбүүк болон лайк дарсан байдлаар тань танийг дүгнэж болохоор эрин үе ирээд байна.
14.  Байнга хямдыг нь сонгох:  Хүн үнэтэй бас хямдхан 2 зүйл байвал, үнэтэйг нь авахыг хүсдэг. Яагаад гэвэл тэр хэмжээгээр илүү чанартай болохоор.
15. "Хооллох" гэдгийг ухамсарлахгүй байх: Та бидний өдөр тутамдаа идэж буй хүнс бидний биеийг хөдөлгөдөг. Эрүүл тэгээд амттай хүнс байнга хэрэглэвэл хүний бие, сэтгэл аль аль нь эрүүл байх болно. Хөгширсөн ч гэсэн эрүүл биетэй байхын тулд биеийнхээ эрүүл мэндэд анхаарах хэрэгтэй.
16. Өөрийгөө зэмлэх: Ямар нэг зүйл санаснаар болоогүй үед, өөрөө өөрийгөө буруутгаж суухынхаа оронд хэн нэгэнтэй зөвлөлдөөрэй. Учир нь танд хэцүү санагдаж буй асуудлын бусдад бол хялбар байж болох юм.
17. Хадгалсан мөнгөө харж баясах: Хамгийн чухал нь өөрт байгаа мөнгөний хэмжээ бус, харин түүнийг хэрхэн зарцуулах вэ гэдэг бий.
18. Өнгөрснөөрөө амьдрах:  Өнгөрсөн л бол өнгөрсөн, ахиж хэзээ  эргэхгүй тул илүү хол, харин хамгийн ойр нь бидний ирээдүй юм.
19. Бусдын төлөө үнэнийг хэлэхгүй байхҮнэнийг хэлдэггүй хүн найз байж чадах уу?
20. Зөвхөн өөрийн төлөө тансаглах: Хэрэглэх, хэрэглэхгүй брендийн бүтээгдэхүүн үнэндээ хэнд хэрэгтэй юм бэ? Ганцхан өөртөө зарцуулаад байвал аз жаргалтай байна гэж үү? Аз жаргал гэдэг нь бусдыг баярлуулж, тэрнээсээ өөрөө аз жаргал мэдрэхийг хэлдэг юм.
21. Мөнгийг цагнаас илүүд үзэх:  Дахин хэлэхэд хүний амьдралын цаг мөч эргэн ирдэггүй.
22. Эрүүл мэнддээ хэтрүүлэн анхаарах: Ямар ч шаардлагагүй хоолны дэглэм, өөрийгөө хүчлэн байж эрт босох заавал эрт босох хэрэг байна уу.
23. Хэтийн төлөвлөгөө: 30тайдаа гэрлээд, тэгээд хүүхэд гаргаад ... 10 жилийн дараахаас илүү, яг одоо өөртөө байгаа илүү зүйлийг чухалчлах хэрэгтэй.
24. Нийтийн жишгийг дагах:  "Гэр бүл цуцлуулсан ч бай", "ажлаасаа гарсан ч бай" хүний амьдралд юу ч байж болно шүү дээ.
25. Чадах аргаасаа  илүү чадахгүй байх шалтгааныг хайх:  Чадах, чадахгүйг та өөрөө л шийддэг.
26. Дэмий зүйлд цаг зарцуулах:
Чухал биш уулзалт зэргээс зайлсхийж, хамгийн чухал хүмүүстээ цаг гаргаж сурах хэрэгтэй.
27. Юу ч хийлгүйгээр зөвхөн мөрөөдөх:
Ямар нэг юмыг хүсвэл, зүгээр л хий. Өөрт тулгарч буй асуудлыг нэг нэгээр нь шийдсээр нэг л мэдэхэд мөрөөдөлдөө хүрэх болно!

САНАЛ БОЛГОХ НИЙТЛЭЛ

  • Кинон дээр гардаг мангасуудын жинхэнэ дүр төрх
    Холливуудын олон алдартай кинонууд дээр гардаг аймшигт мангасууд болон хорон санаатнуудын дүрүүдийн жинхэнэ дүр төрх буюу эдгээр дүрүүдийг бүтээсэн жүжигчдийг танилцуулж байна. Магадгүй урьд өмнө нь та эдгээр дүрүүдийн заримыг зүгээр л бүгдийг нь компьютер графикаар бүтээдэг байх гэж боддог байсан байж болох юм. Харин яг үнэн хэрэгтээ эдгээр дүрүүдийг жинхэнэ жүжигчидийг тусгай баг, нүү...
  • Монгол улсын байгаль орчин, гол мөрөн, ой мод, Үндэсний аюулгүй байдал аюулд орлоо
    Та бидний сонсож дуулснаар "Урт нэртэй хууль" хэмээх хууль, энэ хуульд цагаан сарын битүүний өөрчлөлт оруулсан нэмэлт өөрчлөлтийн талаар мэдээлэл хүргэе. Мөн Ноён уул гэх ганцхан уулын тухай яриа энэ биш юм шүү. Та Монгол хүн бол үүнийг заавал уншихыг танаас хүсэн гуйж байна.ГОЛ, МӨРНИЙ УРСАЦ БҮРЭЛДЭХ ЭХ, УСНЫ САН БҮХИЙ ГАЗРЫН ХАМГААЛАЛТЫН БҮС, ОЙН САН БҮХИЙ ГАЗАРТ АШИГТ МА...
  • ГҮЙ, МЕЛОС! /өгүүллэг/
    Мелос багтартлаа уурлав. Хорон муу санаат, харгис хэрцгий хааныг үгүй хийхээс өөр аргагүй. Мелос төрийн хэргийг үл мэднэ. Бишгүүр үлээж, хонь хургатай хөөцөлдөж өссөн жирийн нэгэн хоньчин хүү билээ. Гэвч муу муухайг хэнээс ч илүү жигшин зэвүүцэж сэтгэл зовнино. Өнөөдөр үүрийн гэгээтэй уралдан босч уул тал, гол горхийг даван туулсаар арван ри (1) алслагдсан Сиракүза (2) хотод хүрч ирлээ. ...
  • Миний амьдарлын хуудсууд: Амьдрал бол кино
    0-1 нас: Ээж намайг гэдсэндээ олчихоод устгах гэж нэгсэг оролдсон гэсэн. тухайн үед одоогийнх шиг захын байшинд соруул барьсан бэлэн алуурчид байгаагүйн ачаар би гараад ирсэн гэсэн. Нэгэнт гарцан юмыг яасан байхнуу? Өргүүлцэн байх нь байшд. Би чинь бас од оо, намайг өргөж авах гэж хэд хэдэн хүн ирсэн гэсэн. Нэг баян наймаачин хүүхэн авах гэсэн чинь 2 хүү нь"ээж энэ нэг жоохон юм чи...
  • Хөсөгтөн хамтлаг финалд шалгарч чадлаа
    Хөсөгтөн хамтлагийн залуус маань "Авьяаслаг Азиуд" шоуны шилдэг 9-ийн нэгээр шалгарч Монголчууддаа дахин нэг баяртай мэдээг дуулгаж байна. Үзүүлбэр бүртээ шүүгчдээс өндөр үнэлгээ авсаар ирсэн тэдний хувьд улс орныхоо нэрийг өндөрт өргөж, Азийн 900 гаруй үзүүлбэрээс шилдэг 9-ийн нэгээр шалгарч чадсан нь аргагүй бахархмаар. Амжилт хүсье, Монголын Хөсөгтөн!
  • Маш хялбар сонжоо: Танд хамгийн чухал нь юу вэ?
          Дараах асуултууданд бодолгүйгээр хамгийн түрүүнд толгойд бууснаараа хариулаарай. Энд ямар ч логик сэтгэлгээ хэрэггүй гэдгийг анхааруулья. 1. Та өөрийгөө хэн нэгэнтэй хамт ойд явж байна гэж төсөөл. Тэр хэн бэ? 2. Ойд нэг араатантай таарлаа. Тэр ямар амьтан байсан бэ? 3. Амьтантай таараад та ямар үйлдэл хийх вэ? 4. Та үргэлжлүүлэн явсаар ойн заха...
  • Японд карриг өөр хэв маягаар хийх болжээ
    Карри хэмээх хоол Японд анх 1967 онд үзэгдсэн боловч албан ёсоор 2007 оноос хөгжиж иржээ. Харин сүүлийн үед Японы тогооч нар үйлчлүүлэгчиддээ арай өөр хэв загварын карриг санал болгох болсон байна.
  • Хамгийн гунигт нүдтэй муур
  • Хэрхэн уучлалт гуйх вэ?
    Та хэн нэгнийг гомдоогоод яахаа мэдэхгүй шаналж явна уу? Тэгвэл уучлалт гуйхдаа хэрхэн үр дүнд хүрэх талаар зөвлөгөө хүргэе. 1. Нүд рүү нь эгцлэн хар. Энэ нь таны хүндлэлийг харуулж мөн чин сэтгэлээсээ хэлж байгаа гэдэгт итгүүлэх болно. Та хир сайн сонсоно тэр хирээр таны боломж өсөх болно. Хэрвээ хайртай хүнээсээ уучлал эрэх гэж байгаа бол түүний гараас атгах юм уу мөрөөр тэврээрэй...
  • Дэлхийн хамгийн үнэтэй үнэртнүүд
    1. Imperial Majesty – Clive Christian Clive Christian нь дэлхийн хамгийн өндөр үнэтэй сүрчиг үйлдвэрлэгч компани. Imperial Majesty үнэртэн 215,000 ам.долларын үнэтэй. 2. Faubourg Extrait – Hermes үнэ: 1500 ам.доллар 3. Poivre – Caron үнэ: 2000 ам.доллар 4. Grand Extrait – Chanel Коко Шанель хэн нэгний хуулбарлаж чадахгүй онцгой найрлага бүхий үнэртэн бүтээ...
  • ХҮЙТНИЙ МЕНЕЖМЕНТ БУЮУ ӨВЛИЙН АЯЛАЛ ЖУУЛЧЛАЛ
    Тэртээ хэдэн жилийн өмнө аялал жуулчлалын салбарт орж ирэхэд “Монгол улс 2010 гэхэд сая жуулчин авна” гэж сонсож байв. 2015 он болсон чинь бас дахиад “сая жуулчин авна” гэж сонсов. Харин одоо “2016 онд нэг сая, 2020 он гэхэд 2 сая жуулчин авна” гэж дахиад л сонслоо.  Юуг үндэслэж,  ямар бодлого хэрэгжүүлчихээд  “сая жуулчин авн...
  • Та бид боолчууд мөн үү?
    Та бидний амьдралд хэвийн мэт санагдах эдгээр үзэгдэл үнэн хэрэгтээ огт байж болшгүй зүйл гэдэгтэй та санал нийлэх үү? Далд боолчлолын зарчмууд: 1. Эдийн засгийн дарамтын улмаас хүмүүс байнга л ажиллаж байх хэрэгтэй болдог. Орчин үеийн “боол” чадахын хирээр, зарим тохиолдолд үхэн үхтлээ ажилладаг ажээ. Ингэж 1 сар ажиллаад олсон мөнгө нь 1 сарын хоол унд, 1 сарын оро...
  • National Geographic-ийн 3-р сарын шилдэг зургууд
         National Geographic-ийн хэдэн зуун гэрэл зурагчид өдөр бүр, дэлхийн өнцөг булан болгонд сэтгэл хөдөлгөм зураг дарах агшныг хүлээж байдаг.     3-р сард та бүхэнд  байгаль дэлхий, өдөр тутмын амьдралыг харуулсан шилдэг 15 зургийг үзүүлэхээр сонгожээ. Энэтхэгийн бар,  хойд туйлын гэрэл, мөн Парис хавар ч гэсэн багтжээ! 1. Гэрэл ба мөс, ...
  • Хамгийн өвөрмөц ковер зурагтай цомгууд
    Сторм Торгерсон / Storm Thorgerson (1944 - 2013) бол Их Британий график дизайны “Hipgnosis” группийг үүсгэн байгуулагч, нэрт дизайнер юм.Тэрээр 1968 оноос эхлэн дэлхийд алдартай хамтлаг дуучдын цомгийн ковер зургуудыг загварчилж ирсэн ба “Pink Floyd” хамтлагийн л гэхэд 15 цомгийн коверийг загварчилж байсан гэнэ. Түүнчлэн амьд хөгжмийн домог болсон “Led...
  • Өглөө яагаад лимонтой ус уух хэрэгтэй вэ?
    Өглөө босоод лимонтой бүлээн ус уух нь таны эрүүл мэнддээ оруулж буй хамгийн том хөрөнгө оруулалт хийгээд зогсохгүй Хинду шашны уламжлалт анагаах ухаанд олон жил хэрэглэсэн шалгарсан арга юм. Иймд үзүүлэх нөлөөтэй танилцана уу. 1. Хоол боловсруулах үйл ажиллагааг сайжруулна. Бүлээн ус өглөө уух нь ходоод гэдсэнд сайн бол лимонтой хольж ууснаар элэг цэвэршүүлж, хоол  боловсруулах ...
  • Apple компанийн ажлын ярилцлагад ирдэг сонирхолтой 25 асуулт
    1. Таны амьдралдаа хийсэн хамгийн бахархмаар зүйл чинь юу вэ? 2. Та юуг хийх гээд бүтэлгүйтэж байсан бэ? Бүтэлгүйтлээсээ юуг сурсан бэ? 3. Шийдвэрлэж байсан хамгийн сонирхолтой асуудлынхаа талаар, хэрхэн шийдвэрлэж байсан талаараа бидэнтэй хуваалцаач 4. 8 настай хүүхдэд модем/рутер гэж юу болох, ямар үйл ажиллагаатай талаар тайлбарла 5. Таныг өнөөдөр юу энд ав...
  • БАЯРЛАЛАА
    Энэ жил илжгэн чих арвин элбэг ургаад уулын намар үзэсгэлэнтэй сайхан. Арлын хамгийн өмнө зүгийн нэгэн жижигхэн далайн боомт. Чихэр боов өрсөн боомтын хоёр давхрын хүлээх өрөөнөөс ягаан захтай шар цамцтай жолооч буун ирэв. Үүдэнд том улаан автобус ягаан дарцаг намируулан зогсоно. Эх чихэр, боовхон хийсэн цаасан уутны амыг хамхин босон ирэнгээ гутлынхаа үдээсийг цэмцийтэл үдэж буй жолоочи...
  • Зохистой хооллолтын зөвлөмж
    Хүний урт наслалтад нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүдийн нэг нь хоолны дэглэм байдаг. Монголчуудын нас баралтын шалтгаан болсон өвчлөлийн дийлэнх нь мөн адил буруу хооллолтоос үүдэлтэй хоол боловсруулах болон зүрх судасны өвчнүүд байна. Зүй зохистой хооллох эсэх нь тухайн хүнээс өөрөөс нь хамаарах асуудал боловч мэргэжлийн байгууллагаас судалгаа шинжилгээний үндэслэл бүхий зөвлөмж гаргах нь ...
  • СЭЛФИ элэглэл
    Сошиал ертөнц бидэнд нээлттэй болсноос хойш залуус маань олон мэдээллийг нэг доороос багцлан авч чадах болсон. Нөгөө талаар мэдээлэл хэт нээлттэй болж, цензур тавих боломжгүй болсон нь олон талаар сөрөг үзэгдлийг бий болгож байна. Social Storming гэж хэлж болох энэ их мэдээллийн шуурга нас, хүйсийн ялгаагүй бүгдэд хүрч, хүүхэд залуус болох болохгүй зүйлийг харж, автаж байна. Тэд өөрсдөө...
  • Арслангуудтай наадаж байгаа эр. Зоригтой юм аа
Та соёлтой, боловсон, хуулийн хүрээнд сэтгэгдлээ үлдээгээрэй. Баярлалаа.
  • 500 тэмдэгт
  • болих
  • оруулах
    • хариулах
зочин (зочин)
Лаг юмаа
    • хариулах
Oyuna (зочин)
Taalagdlaa
    • хариулах
Баярлалаа (зочин)
Сайхан зөвлөгөө байна

Холбоо тогтоох

Та Like дарж манай мэдээллийг авч байгаарай.